꿈 속에서 밤에 공황 발작

공황 발작 (PA)은 근원이없는 두려움의 출현을 설명합니다. 시체가 아무런 이유없이 경보를 울리고있는 것 같습니다. 그러나 PA의 주요 특징은 심리적, 육체적, 자율 증상의 긴밀한 관계입니다. 이 장애는 정신병이라고합니다. 주간에 급성 통제 할 수없는 공황 발작을하는 경향이있는 사람들 중 절반 이상이 밤에 공황 발작을 경험하고 있습니다. 수면과 불안으로 인한 불안, 강한 긴장 등으로 둘 다 올 수 있습니다. PA는 심지어 잠드는 순간부터 경험할 수있는 두려움 때문에 취침 시간에 시작하거나 잠에서 깨기 시작할 수 있습니다.

밤에 이런 일이 일어나는 이유는 무엇입니까?

야간 공황 발작은 상황 자체가 이것에 기여하기 때문에 발생합니다. 침묵과 어둠은 공포감을 유발하는 창문 외부 또는 불투명 한 구석에서 불길한 이미지를 유발할 수 있습니다. 저녁에는 과거의 사건을 분석합니다. 그들이 즐거움에서 멀어지면, 신경계가 지나치게 흥분하고 놀랄만 한 상태가되며, 공황 상태에 이르지 않습니다.

전문가조차도 꿈에서 공황 발작의 정확한 원인을 밝히지 않을 것입니다. 우리는 야간에 두려움과 공포의 공격을 유발하는 요소들만을 명명 할 수 있습니다.

• 강한 스트레스와 갈등;
• 정신적 육체적 인 긴장;
• 알코올, 약물 및 강한 커피의 과도한 사용;
• 이 기간 동안 겪은 어린 시절과 심리적 외상 경험;
• 호르몬 분열 (청소년의 사춘기, 여성의 임신 및 출산);
• 뇌의 부상 및 질병;
• 신경계의 전반적인 불안정성;
• 기질의 특징 - 과도한 불신, 불안;
• 부모에게서 물려받은 유전 적 요인.

물론, 수면 중 공황 발작을위한 필수 조건의 목록은 개인에 국한되지 않습니다.

어린 시절부터

야간 발작을 포함한 공황 발작은 종종 어린 시절의 심리적 외상에 근거합니다. 이러한 상황은 다음과 같습니다.

1. 가족 중에 그들은 알코올을 학대하고 스캔들을 만들고 싸우며 아이를 위협하는 상황을 만들었습니다. 두려움은 심리적 차원에서 수정되었으며, 성인기에는 PA가 나타날 수 있습니다. 특히 어린 시절부터 고통스럽게 익숙한 상황이 발생할 때 특히 그러합니다.
2. 부모는 아이에게 충분한주의를 기울이지 않아 정서적 고립을 초래했습니다. 이러한 태만을하는 이유는 직장에서의 영구적 인 고용, 가족에 심각한 병적 인 고용 일 수 있습니다.
3. 과도하게 요구하는 부모는 자녀를 스트레스가 많은 상황에 불안정하게 만들고, 다른 사람들의 승인을 지속적으로 검색합니다.
4. 부모에 의한 하이퍼 케어 또는 불필요하게 혼란스러운 행동 (예 : 강박 적 연구 통제 또는 아동의 건강).
5. 물질적 어려움, 어머니와 아버지 또는 다른 세대의 가족 관계 등과 관련된 문제들과 관련된 가족 내 잦은 충돌 상황

가족의 스트레스 저항은 매우 낮고 포기하기 쉽고 사소한 일이라도 방해받을 수 있습니다. 따라서 불안, 공포감, PA가 높아졌습니다.

밤에 공황 발작이 일어날 때 일어나는 일

밤의 공황 발작의 증상은 다양합니다. 우선, 이들은 생리적 발현으로 발음됩니다 :

• 심장 두근 거림 및 심장 박동;
• 열, 발한, 냉기와 열의 갑작스러운 이동;
• 호흡 곤란 - 호흡 곤란, 질식, 급속 호흡의 형태로 폐의 호흡 곤란;
• 메스꺼움, 현기증;
• 위 경련, 내장, 가능한 설사;
• 팔다리의 무감각, 따끔 거림, 거위 덩어리;
• 떨림, 내진의 느낌;
• 균형의 상실.

이러한 증상은 심리적 증상을 동반합니다.

• 죽음, 광기에 대한 강한 두려움;
• 일어나는 일의 비 현실성.
• 몸과 의식에서 자신을 고립시키는 느낌, 자신을 통제 할 능력이 없다.

그건 그렇고. 마지막 증상은 PA가 끝난 후에도 낮에는 지속될 수 있습니다. 공격, 불면증, 그리고 수면을 취할 수없는 상태로 사람이 고갈되면 낮에는 자신의 주변에서 일어나는 일이나 자신의 내면적 느낌에 대해 비현실적인 느낌을 느낄 수 있습니다. 즉, 비현실과 탈 개인화입니다. 공황 발작은 꿈처럼 삶의 지속적인 느낌을 갖게합니다.

때때로 공황 발병은 취침 시간에 시작됩니다. 그러나 야간 공황 발작은 수면을 취하는 경우가 많습니다. 생리 학적으로이 과정은 아드레날린이 혈액으로 과다 방출되는 것으로 시작됩니다. 시체는 밤에 휴식을 취할 수 있지만 화학 공정의 조화는 방해 받고 수면은 중단됩니다. 이것은 악몽을 수반 할 수 있으며, 종종 공포, 진전 및 심장 리듬 장애의 근본 원인으로 오인됩니다.

주의! 악몽과 야간 PA는 같지 않습니다. 그들은 심지어 다른 시간에 발생합니다. 악몽은 모든 꿈과 마찬가지로 밤늦게까지 렘 수면 단계에 있습니다. 공황 발작은 자정부터 아침 4 시까 지 발생할 가능성이 더 큽니다.

수면 후 공황 발작이 아침에 울리기도 전에 경보가 울립니다. 사람은 고통스럽고 불합리한 불안에서 깨어납니다. 이 후, PA의 개별 증상이 있으며 더 이상 수면이 불가능합니다. 강박 관념이 우울증과 피로감을 느끼면 머리를 채우고, 휴식을 취하지 않고 상쾌 해집니다.

결과

야간에 오는 공황 발작은 신체가 휴식과 회복을하지 못하게하여 사람의 신체 상태와 심리적 인 편안함 모두에서 파괴적으로 작용합니다.

• 수면 부족은 일정한 피로, 두통, 연약함, 몸 전체의 불편 함, 피로감을 유발합니다.
• 자율 신경계의 균형이 흐트러지고, 심장과 혈관이 손상됩니다.
• 성능 저하;
• 과민성 및 성격이 나타나고 진행됨;
• 불면증에 이르는 수면 과정의 두려움 증가.
• 불안 - 우울 증상이 증가합니다.

그것은 중요합니다! 공황 수면 증후군을 간과해서는 안됩니다.

공격을 멈추고 잠들 수있는 방법

야간 공황 발작에 대처하고 다소간의 수면으로 돌아갈 수있는 기술이 있습니다. 밤에 공황 발작이나 그 접근법으로 무엇을 할 수 있습니까?

호흡 훈련

PA 그 자체와 발병 당시, 사람은 보통 어려움을 호흡하고, 질식하는 것을 두려워하며, 짧은 호흡으로 폐를 채우기 시작합니다. 폐가 끝날 때까지 방출되지 않으면과 호흡이 발생할 수 있습니다. 공황 발작이 뒤 따른다. 다르게 행동해야합니다. 공황의 첫 징후가 나타나면 특히 심호흡을하면서 자세를 취하십시오. 가슴을 움직이지 않으면 서 복부가 올라가 호흡의 비트까지 떨어지도록 천천히 호흡을 조절하면서 코를 통해서만 호흡하십시오.

신체 스트레스 해소

몸이 과도하게 스트레스를 받으면 가장 좋은 방법은 더 긴장시키는 것입니다. 이것은 갑자기 끝납니다 : 공으로 축소하고, 숨을 멈추고, 가능한 피크에 긴장감을 가져 오십시오. 그런 다음 긴장을 극적으로 완화하고 봄처럼 몸을 교정하고 입을 벌리 지 않고 머리를 옆으로 기울이고 아래턱을 긴장시킵니다. 그 후 깊게 호흡을 시작하십시오. 평행하게, 아주 천천히 호흡하고, 스스로를 "나"라고 말하면서, 호흡하면서 - "잠자는 것.

전율 제거

사지를 흔들면 "미친 춤"이라는 기술을 사용할 수 있습니다. 최대 진폭으로 흔들림과 진동을 일으켜 떨림을 한계까지 가져 가야합니다. 당신은 목소리와 심지어 쉰 목소리를 추가 할 수 있습니다. 내 머리 속에는 미친 춤이 끝나 자마자 잠이 올 것이라고 생각했습니다. 자발적으로 성난 필요성을 중지하십시오.

강박 사고

불안이 강박 관념을 동반한다면, 주위 소리가 그들에게 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 눈을 감고, 주위를 둘러보고 소리를 찾아서 다시 계산해야합니다. 감지되고 인식되는 소리가 많을수록 수면이 돌아올 확률이 높아집니다.

치료

밤에 불안과 두려움의 공격이 반복되면 경고해야합니다. 전문가의 도움으로 거절 할 수 없습니다.

두려움과 심리적 인 질병을 다루는 전문가 인 니티타 발레리 비치 (Nikita Valeryevich) 바 추린 (Baturin)은 그러한 장애를 가진 사람들을 성공적으로 성공적으로 돕고 있습니다.

야간 공황 발작은 마약 치료와 심리 치료 모두에 적용됩니다. 두 가지 작업에는 솔루션이 필요합니다.

1. 발작의 완화 - 증상의 중단 및 완화.
2. PA 반복을 중지하십시오.

의사는 두려움, 불안, 불안을 억제 할 수있는 방법을 처방 할 수 있습니다 - 불안 완화제. 이러한 약물은 신경계를 수분 내에 완화시킬 수 있습니다. 비 약물 완화 기술은 심리학 세션에서 가르칩니다. 최면 세션도 예정되어 있습니다.

PA의 성격과 심리학자 및 수면 학자 Nikita Valerievich Baturin의 채널에서 최면을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

야간 공황 발작은 심각한 질병이며, 당신은 그들을 불쾌한 악몽으로 대우해서는 안됩니다. PA는 정상적인 수면을 박탈하고 정신을 흔들어주기 때문에 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 증상을 무시하면 다른 심각한 병이 추가 될 수 있습니다. 전문의의 유능한 치료와 일관된 작업으로 야간 공황 발작을 없애고 낮 시간 동안의 삶을 즐기고 밤에는 제대로 잠들 수 있습니다.

나는 공황을 견뎌야 할까?

야간 휴식을 취하는 사람은 매우 위험합니다. 그것은 불면증, 악몽, 예상치 못한 심장 마비, 무호흡 / hypopnea 증후군과 다른 밤 공포를 겪습니다. 종종 이러한 장애는 꿈에서 공황 발작과 관련이 있습니다. 그들은 종종 심장 발작, 뇌졸중, 또는 심지어 죽음과 혼동됩니다.

그러나 실제로는 불안감과 갑작스런 불안감, 공기 부족, 과도한 발한, 감전 느낌 또는 급격한 낙상, 최면 경련 등이 있습니다. 정기적으로 발생하는 공격은 공황 장애의 이름을 받았습니다. 이 질병은 사람들이 계속해서 두려움과 스트레스를 느끼게합니다. 왜냐하면 다음 공격이 시작될 때이를 예측하기가 불가능하기 때문입니다.

장애의 징후의 메커니즘

세계 인구의 약 5 %를 야간에 공격합니다. 많은 사람들은 결과를 심각하게 과소 평가하거나이 질환에 대한 정보가 없기 때문에이 문제를 전문가에게 제기하지 않습니다. 일부는 신뢰할 수없는 출처를 읽은 후 공황 상태를 정신 장애로 부르고 여론에 당혹 스러울 때 의사에게 가지 않고이 질병을 무시합니다.

공황 발작은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

• 깊은 수면 중에 사람을 추월하는 자발적인 공격. 그것은 번개 속도로 나타나며, 이로 인해 희생자가 위험의 접근을 느끼지 못하게합니다.
• 상황 적 공포 위기. 스트레스가 많은 충격의 최고점 - 예를 들어 시험, 시련 또는 공개 연설과 같은 감정적 인 스트레스에 근거하여 직장이나 사랑하는 사람들과의 폭력적인 충돌에서 발생합니다. 발작이이 형태의 사람을 방문하면 불안, 부정적 감정, 부정적인 감정에서 자신의 내면을 최대한 보호해야하며 식생 위기가 후퇴합니다.
• 공식적인 상황 공포 위기. 나쁜 습관의 영향을 받아 나타납니다. 공식적인 상황 발작은 알코올 함유 칵테일 사용, 만성 흡연, 지방 음식에 대한 열정, 정크 푸드 또는 커피의 영향을받을 수 있습니다.

장애의 징후의 메커니즘은 복잡하지 않습니다. 그것은 모두 인간의 두뇌에서 시작됩니다. 모든 기관과 시스템은 원활하게 작동하지만 주요 센터 인 것은 뇌입니다. 식생활 위기는 신경계가 고장 났을 때 개인에게 숨을 돌 렸습니다. 신경계가 실패하면,받은 정보로부터 위험 신호를 머리에 보냅니다. 호르몬 부신 수질 - 아드레날린의 많은 양이 극적으로 순환계로 들어갑니다. 이것은 밤의 떨림, 두려움, 공포감, 때로는 통제되지 않는 배뇨, 구토 및 대변의 최종 결과입니다.

이유

야간 비명과 공포의 원인은 종종 외상성 감정적 폭발입니다. 비 물질적 인 물질을 실제로 연구하기가 훨씬 더 어렵 기 때문에 사람의 내부 평화는 매우 약합니다. 따라서 환자를 "손잡이"로 데려 올 수는 없지만 어떤 종류의 스트레스인지 예측할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 불행한 마음으로 모든 것을 가슴에 품고 모욕, 분노, 절망, 복잡한 꿈, 깨진 꿈, 궁극적으로 적어도 야간에는 짐으로부터의 방전을 방지하는 공황 발작을 구제 해줍니다. 식중 위기가 시작되는 일반적인 요인은 스트레스입니다. 스트레스는 생명력을 없애고 일반적인 긴장감을 증가시킵니다. 그러나 또한 어떤 요인들이 병리학의 발달에 영향을 미친다 :

• 유전 적 소질;
• 어린 시절의 부적절한 육성으로 정신적 외상을 유발했다.
• 민감한 신경계;
• 뇌 질환;
• 때로는 식물의 위기가 의약품 복용 후 부작용으로 나타납니다.

야간 발작을 앓고있는 모든 환자의 15 %는 혈액 선 감수성이 있습니다. 어머니 또는 아버지, 그리고 종종 부모 모두가 심장이 두근 거림, 현기증 및 심각한 치명적인 공포증을 경험한다면, 자녀 또는 손자도 발작을 일으킬 가능성이 있습니다.

공황 발작은 종종 유치한 충격을받은 사람들의 범주를 추구합니다. 부모는 아이처럼 어린 아이를 비웃을 수 있습니다 - 굴욕감을 주거나 모욕하거나 자손에 대해 육체적 인 힘을 사용하는 경우가 있습니다.

그러나 다른 한편으로는 야간 공격은 친척도 책임이있는 지나친 우울한 유아 성격에 의해 방문됩니다. 하이퍼 마약은 성인 생활에서 독립성 결여로 이어지고, 스스로 결정을 내리고 불안하고 의심 스럽습니다. 이는 수면 중 공격을 지원합니다.

증상

공황 발작은 활동적인 절정기 동안 시작됩니다. 몸이 완전히 이완 된 상태에있는 약 2 시간이 밤에 시작됩니다. 환자는 갑자기 수면 상태를 떠난다. 폭력적인 판타지를 가진 일부 사람들은이 현상을 다른 세상의 세력에 비난한다. 식중독 위기의 증상은 다음과 같습니다.

• 두려움;
• 공황;
• 어떤 종류의 비극의 필연성에 대한 감각;
• 질식하는;
• 빈맥;
• 과도한 발한;
• 의식의 압도적 인 상실감.

관객의 경험이 다소 불쾌하기 때문에 공황 발작은 엄청나게 오래 지속되지만 공격은 15 분에서 30 분의 고통을 안겨줍니다. 평균적으로, 발작의 규칙 성은 한 달에 1-2 번입니다.

야간 공황 발작의 위험

공황 발작은 그들이 말하는 것처럼 위험하지 않습니다. 그 자체로 공격은 신체에 심각한 손상을 가져 오지 않을 것이지만, 공황 상태가 시작되기 직전 인 잠 들어있는 끊임없이 잊혀지지 않는 두려움은 심각한 심리적 결과를 낳습니다.

체계적인 야간 공격은 삶에 엄청나게 유독하며, 곧 환자는 우울증, 많은 공포증, 정신 장애를 발병합니다. 정신 장애는 가까운 미래에 다음 발작의 근본적인 요소입니다. 식량 위기를 겪고있는 사람이 충분한 수면을 취할 수 없기 때문에 본격적인 꿈만 꿈꿀 수 있습니다. 야간 휴식의 질은 손상되고 결과적으로 건강에 영향을줍니다.

만성적 인 수면 부족은 내부 기관의 작용, 면역 및 중추 신경계의 상태에 영향을 미치며 신체가 수면을 위해 꺼져 있어도 신경계가 휴식하지 않기 때문에 가장 피곤합니다. 중증 환자가 전문가에게 연락해야만 깨질 수있는 악순환이 나타납니다.

공격을 멈추고 잠들 수있는 방법

끔찍한 공황 상태를 이겨내려면 정신과 의사 나 심리학자의 도움이 필요합니다. 환자가 정신적 이상이있어 공격을 유발할 수있는 경우 정신과 의사가 필요합니다. 그러나 의사에게 갈 수있는 순간이 아니라면, 스스로 불편을 해소 할 수 있습니다.

가장 먼저 할 일은 깊은 밤에도 불구하고 안보와 평화의 감각을 만드는 것입니다.

평화를 찾기위한 심리학에서 가장 간단한 방법은 다른 사람을 팔로 쥐고 자신을 누르는 신체적 친밀감입니다. 담요 및 다른 열을 감싸는 사랑하는 사람의 손을 진정시키기에 적합합니다.

다가오는 공포 위기에서 벗어나는 또 하나의 훌륭한 방법은 다른 주제에 대한 생각의 전환입니다. 성숙의 시작을 무너 뜨리면 공격은 무시됩니다. 생식기 배출은 또한 긴장을 완화하고 장애를 예방하는 데 적합합니다.

공황 발작을 경험 한 모든 사람들은 취침 전에 진정제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 약물은 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 약 대신에 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 할머니의 요리법은 허브 티, 에센셜 오일로 밤을 쉬기 전 따뜻한 휴식을 취하는 목욕, 발 목욕과 따뜻한 우유 한잔으로 구성되어 있습니다. 편안한 멜로디가 구출됩니다.

1 호흡 연습

후퇴 발작에 대한 간단한 운동 - 흡입 및 호흡의 계정. 이렇게하기 위해서는 복부와 가슴을보고, 복부의 이완을 느끼고, 긴장을 풀고 숨을 추적하고, 10 번에서 다시 숨을 내쉴 필요가 있습니다.

호흡 운동의 두 번째 방법은 최대 10 개의 호기를 포함합니다. 이 간단한 기술은 10 분에서 40 분 정도 소요됩니다. 호흡 운동을 한 후에 팔을 위로 올리면 곧은 자세로 몇 분 동안 누워있을 때 유용합니다. 종종 호흡 기술을 사용하면 밤에 공황 발작이 자주 발생하지 않습니다.

2 신체 긴장 완화

야간 공격을 제거하려면 정서적 및 신체적 인 두 가지 구성 요소의 작업을 조정해야합니다. 환자가 정신적 평형 상태에 도달했지만 수면 중 공황 발작이 계속 발생하면 아마도 다음과 같은 잘못된 라이프 스타일이 원인 일 수 있습니다.

• 해로운 음식의 사용;
• 누운 또는 앉아있는 라이프 스타일;
• 너무 길거나 짧은 잠;
• 나쁜 습관.

공황이없는 평안한 잠의 문제에서 중요한 역할은 신체 활동에 의해 이루어진다. 스포츠 활동은 자기 훈련에 기여하고 아름다운 인물을 만들뿐만 아니라 신체와 정신의 건강을 강화시킵니다.

많은 사람들이 스포츠의 도움으로 스트레스, 분노, 분노 및 기타 부정적인 감정을 머리에 던집니다. 공황 신경증의 원인이되는 식물체의 긴장과 몸의 긴장감을 완화하기 위해 다음과 같은 신체 활동이 적합합니다.

• 조깅;
• 스키;
• 테니스 게임;
• 자전거 타기;
• 아이스 스케이팅;
• 수영;
• 가벼운 운동;
• 에어로빅.

제안 된 운동 중 하나를 연습 할 때 근육은 항상 좋은 상태로 유지되며 정신은 강합니다.

3 떨림 제거

만성 공황 발작의 증상 중 하나로 밤에 나타나는 떨림은 의사가 처방 한대로 치료됩니다. 그것을 제거하기 위해 치료 요법은 진정제, 항우울제 및 거대한 다양한 진정제가 포함 된 영양 신경증으로 선택됩니다. 또한 사지가 떨리면 B 그룹의 비타민을 섭취해야하며, 신경계의 개선에 기여합니다. 치료 체조 및 편안한 마사지는 야간 진무 제거 절차 목록에 포함되어 있습니다.

4 강박 사고

뇌가 생각과 경험으로 가득 차있는 바로 그 순간에 공격이옵니다. 머리에서 여분의 정보를 몰아 내고 조용히 잠들기 위해서는 주위의 소리를 듣고 눈을 감고 이웃 소리를 검사해야합니다. 이 일에 얼마 동안 참여하면 환자는 졸음을 회복하고 그날 밤 공황 상태가 그를 따라 잡을 수 없습니다.

자고있는 동안 공황 발작에 "멈추라"고 말해라!

수면은 사람의 몸과 마음이 휴식을 취하고 새로운 힘으로 가득차있는 때입니다. 밤에는 사람들이 잠재 의식에 의해 실제적이고 발명 된 사건을 경험하면서 삶의 밝은 순간을 봅니다. 그러나 현실에서 악몽 인 사람들은 어떨까요? 해질 무렵에 불합리한 두려움과 불안이 기분이 나쁜 파도에 굴러 갈 때?

우리 중 많은 사람들이 공황 발작 같은 질병에 대해 들어 본 적이 있습니다. 불안 장애는 ICD-10 목록에 포함 된 전체 질병입니다. 누군가가 그를 가볍게 대하면 발작이 나쁜 날의 결과 일 뿐이라고 믿습니다. 그러나 두려움에 대한 진정한 인질이 된 사람들이 있습니다. 수면 중 공황 발작이 있다면 어떻게해야합니까? 내가 그 (것)들을 제거 할 수 있고 누구에게 연락해야합니까?

공황 발작 - 그게 뭐야?

공황 발작 - 갑작스러운 공포와 불안의 급격한 공격. 공황 상태에서 전신이 무감각 해지며 힘을 잃어 일이 일어나지 않는다는 것을 깨닫습니다. 일반적으로 공황은 5 ~ 15 분 동안 지속되며, 거대한 눈사태에서 감정이 굴러 갈 때 첫 번째 분에 피크 자체가 떨어집니다. 공격 후에 한 사람은 오랜 시간 동안 약점이있는 상태에 처해있을 수 있습니다.

불안 장애의 진단은 비교적 최근에 우리에게 왔습니다. 많은 사람들은 아직도이 질환이 무엇인지 알지 못하며, 그들 자신이 그것에 걸릴 수도 있습니다. 공황 발작이있는 사람들의 거의 절반이 밤에 그들을 경험합니다. 그러나 야간 공격의 위험은 무엇입니까?

첫째, 밤에는 공격의 심각성을 높일 수있는 추가적인 심리적 압력이 있습니다. 어둠, 침묵, 집안의 완전한 침묵, 때로는 랜턴 아래의 일부 그림자가 "창문에 떨어집니다". 이러한 상황에서 사람은 무의식적 인 그림을 잠재 의식에 그리기 시작하고 불안감이 커지면 공격이 지연 될 수 있습니다.

둘째, 대부분의 경우 야간 공격은 불면증이나 불안한 악몽 같은 꿈을 부정적 결과로 초래합니다. 많은 환자들이 공격이 갑작스러운 죽음을 초래하고, 호흡을 멈추고, 통제되지 않는 광기를 유발할 수 있다는 생각에 두려움을 악화시킵니다. 이것은있을 법하지 않지만 밤 시간이 시작되기 전에 사람이 생각에 혼란스럽고 아침까지 갈 수 없습니다. 결과적으로 충분한 수면, 정신 능력 및 전문 기술 감소, 각 잠못드는 밤 이후의 일상적인 업무가 어려워지고 사람들과 접촉하는 것이 불가능 해지고 사회를 바꾸기가 더 어려워집니다.

세 번째 특징 - 제어되지 않은 공격은 새로운 질병의 발병을 일으키거나 만성 질환의 악화로 이어질 수 있습니다.

이유

그렇다면 공황 장애는 어디서 오는 것입니까? 이 때문에 많은 이론과 의견이 있습니다. 가장 일반적인 원인의 목록에는 여러 항목이 포함됩니다.

• 유전 적 소질;
• 개인적인 특성 (불안과 의심은 사람의 특징 임);
• 알코올 중독 및 마약 중독;
• 일정한 스트레스;
• 어린 시절에 경험했던 외상성, 사춘기.

그 이유는 순전히 개별적인 것임을 기억해야합니다. 전문가 만이 종종 악의 근원을 판단 할 수 있습니다.

공황 발병의 대상이되는 특수 범주의 여성, 어린이 및 청소년이 있습니다. 이것은 불안정한 심리적 배경, 호르몬 변화 때문입니다. 수면 중에 아이가 당황하기 시작하면 즉시 의사와상의해야합니다. 아이들은 심리적 안녕을 적절하게 평가할 수 없으며, 신경계와 관련된 질병이 훨씬 빨리 진행되고 있습니다.

증상

많은 신경계 장애와 마찬가지로 공황 발작은 심리적 증상뿐만 아니라 신체적 증상을 동반합니다. 때로는 사람들이 자신의 상태에 혼란스러워하는 신체적 증상 때문입니다. 지나치게 땀을 흘리고, 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 두근 거림 그러나 의료 행위가 보여 주듯이, 그것은 근본적인 질병의 심리적 인 징후입니다. 어떤 증상이 공황 장애의 신호인가, 그 특징은 무엇입니까? ICD-10에 따르면, 장애를 묘사 할 수있는 주된 특징은 두려움과 불안의 의무적 인 존재, 갑작스런 발병, 공격의 피크의 존재, 적어도 네 가지 증상의 존재 등입니다.

ICD-10에 따른 증상 자체는 4 가지 그룹으로 나뉘어집니다 :

• 식물성;
• 가슴 및 복부 증상;
• 심리적;
• 공통점

식물성 증상 : 심계항진이 더 자주 발생하고, 빠른 땀샘, 떨림으로 인해 발한 고구마가 발생합니다.

가슴과 복부의 증상 : 메스꺼움과 타박상, 호흡 곤란, 가슴의 압박감, 가슴의 왼쪽 통증.

심리적 징후 : 자신과 현재의 사건에 대한 통제력 상실에 대한 두려움, 환경과 사건의 비현실성, 임박한 죽음, 졸도, 현기증에 대한 생각.

일반적인 증상 : 팔다리에 멍청하거나 따끔 거림, 오한이 느껴짐.

이 목록에서 4 가지 이상의 증상을 언급 했습니까? 그 중 하나가 식물성입니까? 당신은 불안 장애가있을 수 있습니다. 상태를 명확히하고 증상을 완화 시키려면 정신과 의사 나 정신과 의사에게 상담하십시오.

겸손하거나 싸우십니까?

때로는 두 가지 상황이 있습니다. 첫 번째 - 공황 발작으로 고통받는 사람은 올바른 전문의를 찾는 의사를위한 정신없는 출동을 시작하고 치료 전문가부터 내분비 학자 및 심장 전문의에게 이르기까지 모든 사람을 우회합니다. 그러나 공격은 계속되고 증상은 사라지지 않으며 밤은 점점 더 불안하고 불안해집니다. 진단은 오랜 시간 동안 지연됩니다.

두 번째 상황은 사람들이 공황 발작을 일으키고 전문가를 찾지 않을 것이라고 생각하는 이유입니다. 많은 사람들이 인생에서 그러한 공격을 한 번도 경험하지 못했던 정보가없는 조언자와 인터넷 포럼에서 꿈의 문제를 찾아 보도록 권유합니다. 그들은 악몽이 공황 장애를 일으킨다 고 주장한다. 그런 다음 사람들은 불안의 근본 원인 인 꿈 자체에 대처할 쓸모없는 시도를 시작합니다. 상황은 완전히 반대입니다.

무의식적 인 공포의 포로가 된 사람들에게 무엇을해야 하는가? 정신과 의사 또는 심리 치료사에게 문의하십시오! 수면 중 불안과 두려움을 제거하는 데 도움이되는 충분한 전문 기술과 지식을 갖춘 전문가입니다.

때로는 사람들이 주변 사람들과 동료, 친구 및 친척들에게 '병가'상태를 얻기 위해 두려워하여 의사와 상담하는 것이 당혹 스럽습니다. 이 경우 공격의 심각성이 악화됨에 따라 많은 사람들이 공개적으로 반복되는 것을 두려워합니다. 누구도 모든 사람이 갑작스런 공황 상태를 적절하게 인식하지 못하도록 보장하지 않기 때문입니다.

누가 생각할 것인가에 대한 생각으로 괴로워합니까? 다른 사람들의 시선을 어떻게 보게 될지 생각하기 때문에 세션을 연기합니까? 기억하십시오 - 두려움은 흔적도없이지나 가지 않습니다! 모든 공격은 정신병과 심리적 건강에 해 롭습니다. 눈덩이처럼, 공황이 서로 겹쳐서 문제가 증가합니다. 그리고 심리 치료사와의 세션을 연기 할 때마다 불안과 불편 함은 깊은 부정적인 각인을 남깁니다.

당신의 두려움에 대처하는 방법?

공황 장애가 정신병 의사 또는 심리 치료사에게 갈 것이라는 점을 의심 할 경우 가장 먼저해야 할 일. 의사는 질병의 원인을 찾도록 도와 주며, 공격에 앞서 일어나는 어리 석음의 다가오는 느낌에 대처할 수 있도록 가르쳐줍니다. 심리 치료 세션은 증상을 퇴치하고 스트레스와 실패를 다르게 가르쳐줍니다. 야간 공격으로 인해 어둠과 관련된 공포증이 생기거나 저녁 시간대에 발생하면 전문가가 이러한 부작용을 없애는 데 도움을줍니다.

일반적으로 약물 치료는 거의 처방되지 않습니다. 일반적으로 원인은 환자 내부 깊숙이 있으며 약물은 증상 중 하나만 둔하게되며 질병의 전반적인 임상 이미지에 윤활 작용을합니다. 취침 전에 진정제를 사용하지 마십시오. 공황 발작으로 인해 불면증에 대처하는 데 도움이되지 않습니다. 당신의 감정은 둔화되어 공격하는 동안 당신에게 불리 할 수 ​​있습니다.

따라서,이 장애의 예방은 존재하지 않습니다. 건강한 삶을 영위하고 특정 일과를 지키면 건강을 재충전 할 수 있습니다. 신선한 공기 속에서 걷기, 취미 활동, 신체 활동 -이 모든 것이 긴장을 풀고 나쁜 생각을 없애줍니다. 또 다른 중요한 점은 당신의 감정과 감정에 대처하는 법을 배울 필요가 있다는 것입니다. 자신의 감정을 표현하고 걱정을 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 문제에서 도망 갈 필요가 없으며, 문제를 추상화하고 불행을 스스로 축적하십시오. 이 모든 것이 신경계의 장애로 이어집니다.

두려움은 신체의 자연적 방어 반응입니다. 그러나 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 공황이 온 몸과 마음을 가리고, 삶을 방해하고, 잠을 방해하고, 불안감을 심어 준다면 - 싸우십시오! 공황 발작은 문장이 아닙니다. 전문가 방문은 두려움을 없애고 부정적인 생각은 흩어지며 모든 순간을 즐기며 가장 중요한 행사를 놓치지 않습니다!

수면 중 공황 발작

밤에 공황 발작이 나타나고, 원인이없는 각성과 마비 상태, 두려움이 커지는 느낌, 심지어 공포의 지점까지도 신경 계통의 불균형의 증거입니다. 경험 많은 스트레스와 해결되지 않은 부정적인 감정이 축적되어 신경 장애의 위협을 만듭니다.

수면 중 공황 발작의 특이한 특징은 갑작스럽고 갑작스러운 각성, 발작적 인 두려움과 심한 불안과 신체 증상의 조합입니다.

야간 공황 발작의 신체 증상은 다음과 같습니다.

• 빈맥
• 사지의 떨림
• 과도한 발한
• 압력 및 심지어 가슴 통증,
• 질식하는
• 위장관 장애;
• 체온의 급격한 변화
• 전신의 단기간 완전 또는 부분 마비.

공황 발작 후 깨어 난 사람은 두려움과 혼란을 겪고 처음 2-3 분 동안은 유휴 상태로 있습니다. 이 때 공격 진폭이 증가합니다. 또한, 자기 보존의 느낌은 "뭔가를 끝내야합니다."라고 제안합니다. 모두 다르게 자신의 이해할 수없는 심각한 상태를 극복하려고합니다. 누군가는 빠르게 호흡을 시작하고 방 주위를 돌고 누군가 침대에서 앉아있는 동안 흔들리고 있지만 모든 사람의 임무는 맥박을 완화시키고 상태를 안정 시키며 무서운 생각을 억 누르거나 억압하는 것입니다. 공황 상태는 심장 영역의 고통스러운 감각과 관련되어 있기 때문에 일부 사람들은 이것이 심장 발작의 선구자이며 응급 처치를 요구한다고 잘못 생각합니다. 드문 경우로, 도착한 의료 서비스 제공자가 올바르게 진단 할 수 있습니다. 환자 상태의 심각성과 시뮬레이션에서의 요금의 과소 평가는 상황의 악화와 공황 발작의 빈도 증가에 기여합니다.

공황 발병은 어린 나이에 나타납니다 : 최대 35 년. 어린이와 청소년도이 질병의 영향을 받기 쉽습니다. 50 % 이상의 사람들이 공황 발작을 앓고 있거나 고통 받고 있음이 입증되었습니다. 이 환자의 약 10 %는 잠에 공황 발작이 있습니다.

공황 발작은 아침 2시에서 가장 자주 발생합니다 (오래된 믿음에 따라시 또는 신체의 생리 활동을 최소화해야하는시기). 아침 4시입니다. 아침에 환자를 깨운 공황 발작으로 아침까지 잠들지 않을 것입니다.

공황 발작은 평균 약 10 분 동안 지속됩니다 - 최대 30 분. 그러나이 심각한 상태에서 벗어나기 위해 종종 밤새도록 걸립니다. 공격의 절정은 처음 5 분 안에 나옵니다. 드문 경우지만, 공격의 시작은 최고점과 일치합니다. 즉각적인 각성과 무슨 일이 일어나고 있는지 인식 한 후에, 경험하는 공격은 신체 상태를 최적화하고 공격의 영역을 벗어나려고합니다. 따라서 피크는 종종 급격히 감소합니다. 공황 발작 후 사람은 압도 당한다.

공황 발작이 재발하는 경향이 있으며, 빈도와 진폭이 증가합니다. 꿈에서 자주 반복되는 공격은 거의 매일 밤 환자를 괴롭 힙니다. 드물게 반복되는 공격은 4-6 개월마다 한 번씩 발생합니다. 평균적으로 야간 공황 발작은 일주일에 2 ~ 3 회 발생합니다. 특히 심한 빈맥, 진전, 공포감, 공간에서의 방향 감각 상실로 30 분 동안 지속되는 심한 공황 발작이있는 경우 특히 밤에 두 번 이상 공격이 발생하지 않습니다.

공황 발작의 주요 원인 중 정신과 의사와 속임수는 다음을 인용합니다.

• 유전 (가족에 신경증이있는 경우 환자는 대뇌 피질의 유전 적 기능 상실 - 각성과 억제의 과정에서 불균형이있을 수 있음);
• 알코올 중독, 마취;
• 칼슘과 세로토닌이 부족합니다 (따라서 대량으로 많은 양의 칼슘을 소비하는 수유부모는 위험합니다.
• 뇌의 기능적 활동에 약간 영향을 미치는 중증의 질병, 감염, 중독;
• 영구적 인 스트레스와 관련된 일 (병사, 경찰관);
• 신경계 (광부, 지하철의 기계공, 연장 근무 또는 "2 일 후"일정에 근무하는 직원)에 대한 불리한 조건과 관련된 작업;
• 정신병자 (사랑하는 사람의 상실, 적대 행위 또는 재해 구역에서의 체류, 다른 사람의 외상성 사망의 관찰);
• 심리 치료 성격 특성, 증가 된 불안정성, 불안, 감수성;
• 식물성 혈관 긴장 이상;
• 호르몬 분열 (예를 들어, 청소년, 수유부모, 호르몬 약물 치료를받은 사람들).

갑자기 악몽이 꿈에서 공황 발작의 원인이 될 수 있다고 잘못 생각됩니다. 그러나 공황 발작의 선두 주자는 반대로 꿈에서 두려운 꿈을 낳을 수 있습니다. 이것은 신경계를 더욱 파괴하고 공황 발작을 증가시킵니다. 신경증의 위험은 내생 적 성질을 지니고있어 "악순환"을 창출한다는 것입니다. 그것은 강박 관념과 두려움을 야기하며, 이는 차례로 공격의 증가와 가중에 기여합니다.

악몽과 더불어 야간 공황 발작은 불균형 처방으로 불면증을 유발합니다. 환자의 일할 수있는 능력과 자기 통제가 줄어 듭니다. 그는 지성이 떨어지며 속도와 정확성이 필요한 상황에서 실수를하고 자기 격리의 흔적을 보여줍니다.

꿈에서 공황 발작을 앓고있는 사람은 강박 관념의 증상과 함께 강박 신경증의 악화로 이어지는 강박 관념과 경험에 사로 잡혀 있습니다. 꿈에서 공황 발작을 일으킨 일반적인 강박 사고와 두려움은 다음과 같습니다.

• 공격 중 죽음에 대한 두려움;
• hypochondria, 심혈관 질환의 증상의 탐지;
• 외로움과 거절에 대한 경험이 높다.
• 심각한 정신 질환에 대한 두려움 (정신병 환자와 달리 신경증 환자는 자기 비판적으로 남아 있으며, 그들이 정상이 아님을 알게됩니다).
• "나는 다른 사람들을 싫어한다"는 주제에 대한 부정적인 생각.

강박 관념을 가진 손은 강박 관념의 반복적 인 행동으로, 공황 발작으로 고통받는 사람은 자신의 상태를 완화시키고 강박 사고와 경험을 없애려합니다.

시기 적절한 치료가 없다면 공황 발작은 오래 지속되는 신경 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다. 신경계는 체세포 질병의 촉매 역할을합니다 : 허혈성 심장 질환, 고혈압, 위궤양, 마비.

야간 공황 발작에 대처하기 위해 간단한 지침을 따라야합니다.

• 깊은 호흡과 얕은 호흡으로 호흡을 꾸준히 그리고 자주 호흡합니다. (빗을 통해 기술을 호흡합니다. 산과 의사는 노동 중에 사용하도록 조언합니다.)
• "진정 칵테일"을 만드십시오 : 발레리온, 마멋, 레몬 밤 (발바닥을 추가 할 수 있습니다 : 모든 의사가 승인하지는 않지만 이것은 효과적인 치료법입니다)의 10 방울로 물 한 컵을 가져 가십시오.
• 약초 (예 : Novopassit, Mixture Quater) 또는 제한된 전신 효과의 항 불안제 (Afobazol)를 사용하여 치료 과정을 수행해야합니다. 이러한 형태의 신경증 환자를위한 강력한 향정 신약은 처방 될 필요가 없습니다. 진정제도 배제됩니다 : 수면과 각성의 과정에서 불균형을 일으킬 수 있고, 반대로 꿈에서 공황 발작을 증가시킬 수 있습니다.

특정 근육 그룹에 스트레스가 가해지면 근육 그룹을 더 긴장시키고 15에서 세어 긴장을 완화해야합니다.

공황 발작이 무의미 할뿐만 아니라 해를 끼칠 때 "침착해라. 함께 힘을합시다". 그들은 환자의 상태가 병리학 적이거나 그와 관련된 것이 잘못되어서 아무도 도움을주지 않는다고 생각하지 않는다는 생각을 형성합니다.

소아에서는 수면 중 공황 발작이 자주 발생합니다. 신비하고 불안한 내면의 아이들이 위험 그룹에 빠지게됩니다. 한밤중에 갑자기 잠에서 깨어나 소리 지르며 울 수도 있습니다. 가장 먼저해야할 일은 포옹하고, 아이를 껴안고, 두려워한 것에 대해 물어 보는 것입니다. 명백한 이유가없는 경우 (예 : 악몽) 아동이 자신의 상태를 설명 할 수없는 경우 그는 공황 발작이있을 가능성이 큽니다. 어떤 경우에도 아이를 꾸짖거나, 소리 치지 않고, "교육"하고, 어두운 방에 하나 남기고, "함께 모여라"고 요구할 수는 없습니다. 어린이의 신경증 상태 및 기타 병리는 빠르게 발전하고 평생 동안 해결됩니다. 아동 정신과 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 조기 치료, 집단 심리 치료 또는 개별 심리 치료사 세션은 단기간에 문제를 해결할 수 있습니다.

공황 발작으로 진단받은 어린이의 부모는 가정의 심리적 분위기를 생각해야합니다. 가족의 심리적 고통에 대한 명백한 이유는 다음과 같습니다.

• 부모의 이혼;
• 친척의 최근 사망;
• 부모에 의한 하이퍼 케어 및과 통제;
• 갈등, 스캔들, 가족 내 잦은 분쟁,
• 다른 어린이들, 왜냐하면 고통받는 어린이에게 덜주의를 기울이기 때문입니다.

정확한 원인을 아는 것은 자녀에게 부정적인 결과를 제거하는 것이 더 쉽습니다. 부모가 이혼하면 자녀와의 접촉이 적은 부모와 함께 행동해야합니다. 상황의 심각성을 그에게 가져 가야합니다. 완전한 가정에서의 싸움은 그만 두어야합니다.이 목적을 위해 두 배우자 모두 가족 심리학자를 지칭 할 수 있습니다. 위의 이유로 가족 구성원의 모든 관심과 관심은 공황 발작을 겪고있는 어린이에게 전달되어야합니다.

원인이 불분명하고 가족이 번영하는 것처럼 보일 때 아이를 돕는 것이 가장 어렵습니다. 아이를 억압하고 두려워 할 수있는 것을 알아내는 것이 필요합니다. 이것은 투영 기법을 이용한 정신 진단 검사에 도움이 될 것입니다. 그 아이는 가족, 나무 또는 존재하지 않는 동물의 동력 학적 그림을 그리도록 제안 될 것입니다. 방해되는 세부 사항 (동물의 나무 껍질, 발톱 및 송곳니 음영, 인체의 부분적인 정전, 집단 인물의 자기 격리)을 표현할 때 이러한 세부 사항에 초점을 맞추어 의미를 묻는 것이 좋습니다.

심리적 지원은 또한 성인을 대상으로합니다. Freud의 방법에 의한 심리 분석과 행동 (인지, 행동 및인지 - 행동 심리 요법을 포함한 학자 I. P. Pavlov의 실험에 기초한 zoopsychologists에 의해 개발 된)은 꿈에서 공황 발작을 극복하는 시스템 지원을 제공합니다.

반복되는 공황 발작을 방지하려면 다음을 수행해야합니다.

• 취침 시간 전에 바다 소금 또는 소나무 추출물로 따뜻한 목욕을하십시오.
• 땀을 흘리기 위해 라벤더 기름으로 뜨거운 물에 발을 단련하십시오.
• 밤에는 술을 마시지 마십시오 (전혀 마시는 것이 낫지 않습니다).
• 특히 저녁에식이 요법에서 커피를 제거하십시오.
• 취침 시간에 벌꿀로 따뜻한 우유 한잔 마셔.
• 라벤더 꽃, 라임 벚꽃, 박하를 마셔 라.

꿈에서 공황 발작을 피하기 위해 건강한 생활 방식을 이끌어 낼 필요가 없습니다. 잠자기 전에 따뜻한 빛을 쐬고 아침에는 시원하게 샤워를 할 수 있습니다. 수면은 편안한 침대에서 환기가 잘되는 방이어야합니다. 적당히 부드럽고 적당히 단단합니다 (깃털 침대가 아니라 보드 위). 베개는 작고 편안하며 신축성이 있어야합니다. 밤에는 무거운 영화 (공포, 액션 영화, 드라마)를 보지 않아야합니다. 23 시간 전에 자러 갈 필요가 있습니다.

신경계와 신체가 정상이라면 야간 공황 발작의 이유는 없으며 결코 사람을 괴롭히지 않을 것입니다.

수면 중 공황 발작의 특징

장애의 징후의 메커니즘

공황 발작은이 질병으로 고통받는 사람들의 40-70 %에서만 수면 중에 발생하며 대부분 증상은 낮에만 나타납니다. 그러나 그것은 정상적인 휴식을 방해하기 때문에 가장 큰 문제인 꿈에서 공포에 빠집니다. 장애의 메커니즘은 아주 간단합니다. 아무런 이유없이 절대적으로 불안한 사람은 공포감과 공황, 공포감을 느끼기 시작합니다. 국가의 특징은 10 분 이상 지속되지 않고 최고점을 가졌으며 첫 번째 분에 해당한다는 것입니다.

공격 자체 나 그 직후에는 환자의 머리에 강박 적 사고가 나타납니다. "나는 두려워합니다." 사람들은 꿈 속에서 죽을지도 모른다는 걱정을하면 심장이 멈추거나 호흡이 멈추는 것처럼 보입니다.

공황 발작이 상대적으로 짧은 시간 동안 지속 되더라도 정상적인 수면이 방해 받아 삶의 질에 부정적인 영향을 미치기 때문에 밤새 회복 할 수없는 경우가 있습니다.

질병의 증상

이 질환의 증상은 아주 분명하게 나타나지만, 사실상 심리적, 생리 학적입니다. 이런 이유로 환자들은 종종 공황 발작을 다른 질병과 혼동하고 오래 동안 병리학 치료를 받아들이지 않습니다.

"잠자리에 드는 것을 두려워합니다"라는 생각이 그러한 추가적인 징후를 동반한다면 즉시 도움을 요청하십시오.

• 증가 된 심박수 및 맥박;
• 무거운 발한;
• 발열
• 호흡 곤란 및 감각의 질식;
• 메스꺼움 및 현기증;
• 복부 ditress (뱃속에있는 불타는 감각, 창자 경련, 설사);
• 신체 균형의 상실;
• 무슨 일이 일어나고 있는지 비현실적인 느낌.
• 급속 호흡에 의해 나타나는 폐 호흡 증;
• 비 개인화 (non-personalization)는 외부에서 온 것처럼 자신을 바라 볼 때 자신을 통제 할 수 없으며, 자신의 몸과 의식에서 분리 된 느낌을 갖습니다.
• 미쳐가는 것에 대한 두려움;
• 죽어가는 것에 대한 두려움;
• 팔다리 감각 (기러기 딱딱 거림, 감각 마비, 따끔 거림);
• 냉기와 열의 급격한 변화.

환자는이 모든 증상을 보일 수도 있고 일부 증상 만 보일 수도 있습니다. 특히 어려운 경우에는 "두려워하는"생각과 함께 사람들은 무력감을 느끼게됩니다.

마비 된 전신에 대한 두려움 때문에 공격 중에 도움을 요청하는 것은 불가능하며 상황을 더욱 악화시킵니다. 또한 어떤 사람은 주변 사람들에게 그에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 설명 할 수 없으며, 그러한 상황은 그의 가까운 사람들에게 그의 건강에 대한 두려움을 야기합니다.

왜 밤에 복싱이 발생합니까?

공황 발작은 잠들거나 잠들거나 일어날 때 사람을 압도 할 수 있습니다. 상황이 악화에 기여하기 때문에 야간은이 위반의 징후에 가장 적합한 시간입니다. 암흑, 완전한 침묵, 창 밖의 불길한 그림자 -이 모든 것이 공황 발작과 "두려워하는"생각을 유발할 수 있습니다. 또한 저녁에는 과거의 모든 사건에 대해 생각하거나 이전 연도의 에피소드를 회상하는 것은 인간 본성입니다. 그들이 음수라면 신경계가 매우 흥분하고 또 다른 공격이 일어날 것입니다.

또한 밤에는 악몽에서 깨울 수 있습니다. 또한 공황 발작을 일으 킵니다. 그 남자는 갑자기 뛰어 오르고 소리를 지르며 일어날 수 있습니다. 몇 분이 지난 후에도 그것이 꿈이라는 것은 전혀 이해할 수 없으며, 시간과 공간에서 완전히 혼란이 있습니다. 이 상태는 다시 잠들지 못하게하고, 악몽과 불편 함이 반복 될 것을 두려워합니다.

이유

야간 수면 공황 발작으로 이어지는 정확한 이유를 밝히기 위해 전문가들은 현재 할 수 없습니다. 이 질병에 대한 촉매제가 될 수있는 많은 요소가 있습니다.

그런 위반은 강박 관념을 일으킬 수 있습니다. "나는 두려워합니다."

• 신경계의 불안정;
• 의심스럽고 불안한 기질;
• 유전 적 소질;
• 알코올 및 마약 남용;
• 심각한 스트레스;
• 아동기 또는 청소년기의 심리적 외상.

각 환자마다 병리의 원인은 개인이됩니다. 하나의 요인 또는 여러 가지가 공황에 영향을 줄 수 있습니다.

우리는 근사한 이유 목록만을 고려했으며 개별 사례의 문제의 근원은 완전히 다른 신체적 및 정신적 장애에 숨어있을 수 있습니다.

진단 문제

종종 사람들은 "나는 두려움으로 잠자리에 들고 잠깐 자면 정신병자입니다." 공황 발작의 징후는 실제로 매우 무섭지 만 무시할 수는 없으며 정신병자가되는 것을 두려워해서는 안됩니다.

이 상태는 심각한 병리학이 아니며 인권을 제한하지 않으며 사회의 본격적인 구성원으로 남을 수 있습니다.

낙인 찍기에 대한 두려움 만이 질병을 진단하는 유일한 문제는 아닙니다. 또한 사람들은 증상을 다른 병리학의 증상과 혼동하고 치료사를 제외한 모든 의사를 우회하기 시작합니다. 그러나 모든 연구가 끝나면 규범으로부터 심각한 편차가 없다는 사실이 밝혀지면서 환자가 공황 상태에 빠지게되고 공황 상태가 악화됩니다. 불확실성에 대한 두려움이 모든 증상에 추가되므로 밤에는 거의 잠자 지 않습니다.

시간 내에 심리학자 또는 심리 치료사에게 가면 장애의 올바른 진단을 받고 치료를 시작할 수 있습니다. 현재 환자의 공황 발작을 식별 할 수있는 장치 나 기술은 없습니다.

전문가는 환자 자신과의 대화에서 기본 정보를 얻으며 유사한 질병을 제외하거나 확인하는 데 도움이되는 차분 분석을 사용할 수도 있습니다.

병리학 치료

밤에 두려워하고 공황 발작을 느끼는 것을 두려워하면 즉각적인 전문가 도움이 필요합니다. 심리 치료사 또는 심리학자는이 병리학의 치료를 다룹니다. 약물 요법은 항우울제 나 진정제를 처방 할 수있는 경우에만 아주 좋은 결과를 얻지 못합니다.

대부분의 경우, 진정제 사용은 감각을 둔하게 만들고 공격을 악화시킬 수 있기 때문에 금지됩니다. 정신 요법은 환자의 상태를 개선하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다.

효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 최면;
• 정신 역동 치료;
• 이완 기술 학습;
• 인지 행동 치료 및 기타.

위반의 합병증

공황 발작을 무시하면 심각한 결과가 초래 될 수 있습니다. 이 상태는 수면 장애 또는 그 부재를 유발하여 사람의 심리적 및 신체적 건강에 악영향을 미칩니다.

환자가 오랫동안 평상시 잠을 자지 않았다면 삶의 질이 떨어지고 이러한 합병증이 나타날 수 있습니다.

• 장애;
• 반응 억제;
• 낮잠 졸음;
• 기억 문제;
• 우울한 상태;
• 만성 질환의 악화;
• 내분비 및 심혈관 질환.

끝에

공황 발작은 의사와 과학자들에 의해 완전히 연구되지는 않았지만 그들은 아주 흔합니다. 이 질환은 사람의 정상적인 수면을 방해하고 정신을 손상시키기 때문에 삶의 질에 크게 영향을 미칩니다.

위반 사항을 무시하고 심리학자로부터 적시에 도움을받지 못하면 심각한 병이 나타날 수 있습니다. 이 병리학 적 증상 중 적어도 하나를 발견하면 즉시 의사와 상담하고 완전한 검사를 받아야합니다.

신체 질환에 문제가 있다고 생각 되더라도 심리 치료사를 반드시 방문하십시오. 전문의 만 공황 발작의 존재를 확인하거나 부정 할 수 있으며 필요한 경우 올바른 치료를 처방합니다.

공포감

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꿈 해석 - 두려움

꿈에서 강한 두려움을 경험하면 즐거운 놀라움을 선사합니다. 두려움이 자신의 것이 아닌 근심 때문에 발생한다면, 실제로는 불안한 기대를 경험하게 될 것입니다. 야생 동물이나 사악한 개를 쫓는 것을 두려워하여 꿈을 꾸면 - 현실적으로 당신은 완전히 무지로 진절머리 나게 될 것입니다.

당신이 당신의 두려움을 극복하고 용감하게도 당신에게 우월한 상대로 싸운다면, 당신이 당신 자신을 위해 더 기다리고있는 일정한 사건으로 짜증을 느낄 것입니다. 추한 표정으로 주변의 모든 사람들에게 두려움을 안겨주는 꿈은 실제 상황에서 친구들이 어려운 환경에서 당신을 도우려고 거부한다는 것을 의미합니다.

꿈 해석 - 두려움

압도적 인 두려움을 경험하려면 : 인생에서 많은 미해결 문제가 있다는 징후. 그러한 꿈은 실제로 끔찍한 위험이 당신을 위협한다는 것을 의미하지 않으며, 단지 이런 식으로 뇌가 낮 동안 축적 된 긴장감을 제거합니다.

문제와의 관련성을 높이고 걱정없이 문제를 해결할 수있는 방법을 찾으십시오. 그러면 두려움은 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

꿈속에서 죽는 것에 대한 두려움은 낮의 흥분과 경험이 건강에 나쁜 영향을 미친다는 것을 암시합니다.

더 침착하게 사는 법을 배우지 않으면 심장 문제로 끝날 수 있습니다.

동시에, 두려움을 통제하고 당황하지 마십시오 : 그러한 꿈은 잘못된 단계의 일부가 불쾌한 결과를 초래할 수 있다는 암시입니다.

같은 의미는 다른 사람들에 대한 두려움을 관찰하는 꿈을 가지고 있습니다.

이 불쾌한 감정에 직면 해있는 상황과 상황을 분석하십시오. 꿈은 실제로 당신이 정말로 조심해야 할 것을 알려줍니다.

꿈 해석 - 두려움

꿈에 대한 두려움은 미래의 고난, 실패, 질병으로 인한 걱정과 사랑하는 사람들의 역경을 약속합니다.

때로는 두려움 만이 무언가를 없애는 선구자입니다.

사업을 계속하기를 두려워하고, 여행을 - 당신을 위해 도움을 거부합니다.

사망에 대한 두려움은 무언가 또는 진정한 심장 질환에 대해 강한 의구심을 표합니다.

꿈 해석 - 두려움

주변 사람들이 두려움을 느끼거나 표지판을 표현한다고 느끼십니까? 이것이 사실이라면 : 당신이 그것을 깨닫지 못할 수도 있고 완전히 침착하게 느껴질지라도 당신이 축적 한 긴 - 억압 공포가 깨어날 준비가되어있을 가능성이 높습니다.

무언가가 당신을 두려워하면 두려움의 원인을 만나십시오 : 가장 가능성이 높습니다. 그것은 당신이 인식하지 못했던 당신의 영혼의 일부가 될 것입니다.

나쁜 예감을 느끼면 : 아마도 당신의 직감이 당신에게 뭔가를 말하려고합니다.

그녀의 말을 듣고 그에 따라 행동하십시오.

꿈 해석 - 두려움

꿈 해석 - 두려움

꿈에서 두려움을 경험한다는 것은 행운이나 질병의 변화를 의미합니다.

꿈에서 죽음을 두려워하기 - 질병이나 심장 마비에. 당신이 무언가를하는 것을 두려워하는 꿈은 실패를 예언합니다.

꿈에서 끔찍한 시력에 대한 두려움을 경험하기 위해서는 불행이 예측됩니다.

다른 사람들이 무언가를 두려워한다는 꿈을 꾸면 곤경에 처한 사람들을 지원해야합니다.

꿈 해석 - 두려움

당신이 꿈에서 두려움을 경험했다면, 당신은 좌절감을 느낄 것이며 현실에서 길을 잃을 것입니다.

당신은 다른 사람이 겁 먹은 것을 보았습니다 - 사랑하는 사람들의 경험을 준비하십시오.

어떤 사업이나 여행에 대한 두려움은 실패합니다. 가까운 사람이 필요한 서비스를 거부 할 가능성이 있습니다.

꿈 해석 - 두려움

오르막길을 오르면 두려움을 느끼게됩니다. 당신의 경력에 ​​승진이있을 것입니다.

족쇄 또는 패드에 대한 두려움 -이 분리를 예고합니다.

꿈 해석 - 두려움

꿈에서 무언가 또는 누군가에 대한 두려움을 경험한다면, 곧 좌절과 좌절을 경험하게 될 것입니다.

꿈에서 당신이 두려워하는 다른 사람을 보면, 그것은 당신이 사랑하는 사람들의 불행 때문에 깊은 감정을 가질 것이라는 의미입니다.

꿈에서 사업이나 여행을 계속하는 것을 두려워하면 곧 실패 할 것입니다.

가까운 사람이 필요한 서비스를 거절 할 가능성이 있습니다.