외로움에 대한 두려움은 무엇이며, 어떻게 공포증을 제거 할 수 있을까요?
외로움에 대한 두려움은 때때로 느낍니다. 우리는 부모님이 죽어 가고, 자녀들이 자라면서 부모님의 집을 떠나기 위해 준비하고있을 때, 친구들이 떠나가고있는 상황에서 특히 심각하게 느낍니다. 모두는 사랑하는 사람의 사랑과지지를 느끼고 누군가가 그를 필요로한다는 것을 알고 싶어합니다. 이것이 잃어 버릴 수 있다고 생각할 때, 필사적으로 불안한 상황이 생겨서, 특정 상황에서 실제 공포증에 빠져 든다.
외로움에 대한 두려움은 무엇입니까?
불안과 공포증의 몇 가지 유형이 있으며, 중추적 경험은 외로움에 대한 두려움입니다.
외로움에 대한 두려움의 이름은 관계를 해체하거나 사랑하는 사람들과 오래 헤어질 것이라고 생각할 때 어떻게됩니까? 정신 의학 분야에서 혼자 있다는 고통스러운 두려움은 자아 공포증 (autophobia)이라고합니다. 완전히 고립 된 삶에 대한 강박 관념 - 고립 혐오증.
의미있는 사회적 관계를 잃을뿐만 아니라 특정 시간 동안 혼자있게 두려워하는 사람이있는 외로움 공포증의 이름은 무엇입니까? 그런 심각한 질병을 단 두 공포증이라고합니다.
혼자있는 것에 대한 두려움은 광장 공포증으로 고통받는 사람들이 경험합니다. 그러나 특정 상황에서만. 예를 들어, 낯선 사람들이 많거나 외로운 여행을하는 중에 웰빙이 악화 된 경우 다른 사람들에게 도움을받는 것이 어렵거나 불가능할 때.
공포증 진단
정기적으로 방문하는 외로움에 대한 두려움이 치료가 필요한 공포증으로 바뀌 었는지 이해하는 방법?
증상 중 하나는 성관계없이 여러 주말이나 저녁을 보내야 할 때 발생하는 설명 할 수없는 불안입니다. Autophobe는 회사가 없으면 오랜 시간 동안 그런 상황을 피하고 시간을 계획합니다. 이번 주에 다섯 번째 친구에게 친구를 구할 수 있습니다. 친구와 만날 수 있다면 친구와 통화 할 수 있습니다.
분명한 징후는 공황 상태입니다. 공황 상태는 수 일간 친척과의 이별, 가입자의 접근하기 힘든 상태 또는 응답하지 않은 SMS 메시지와 같은 아주 일반적인 상황의 결과로 발생합니다.
쓸모없는 느낌. 등 공포증을 앓고 있고, 친구와 사랑하는 사람을 괴롭 히며, 자신의 사랑과 영원한 우애에 대한 끊임없는 확인을 요구하는 사람. 친척이 자신의 감정을 성실하게 다했다고 확신 함에도 불구하고 신경증적인 의심은 사라지지 않습니다.
공포증은 여전히 의심 스럽습니다. 그는 조만간 친척들이 그에게서 멀어 질 때까지 기다린다. 그는 "냉담하게 보았다", "무관심하게 대답하다", "지난 주에 나와 만나기를 거부했다." 극단적 인 경우, 소울 메이트 (soulmate)를 유지하려는 시도에서 자동 협잡자 (autophobe)는 협박에 의지 할 수 있으며, 그것을 중단하려고 시도 할 경우 신체적 폭력이나 자살을 위협 할 수 있습니다.
견딜 수없는 고독에 대한 두려움은 자유로운 남성과 여성을 건강에 해로운 관계로 밀어 넣습니다. Autophobes 성적 및 낭만적 인 관계에 난잡함을 보여줄 수 있습니다. 우리는 매력적이라고 생각하는 첫 번째 다가오는 사람을 만날 준비가되어 있으며 주저없이 이별하는 경우 새로운 관계로 달려갑니다. 부정직 한 행동을하더라도 상대방을 던질 수는 없습니다. 혼자 남겨두면 안되는 어떤 범죄라도 용서하십시오.
외로움에 대한 두려움은 화학 및 행동 중독과 직접 관련이 있습니다. 불안에 대처하려고 노력하는 Autophobe는 알코올, 음식, 흡연에 의지합니다. 외로움에 대한 두려움은 컴퓨터 및 게임 중독, 워커 홀리즘, 소셜 네트워크에서 몇 시간 동안 앉아있는 습관에 숨어있을 수 있습니다. 문제는 의존의 진정한 원인이 억압된다는 사실과 오토 포브 (autophobes)와 다른 사람들은 파괴적인 행동으로 단순히 내면의 공백을 채우려고한다는 것을 이해하지 못한다.
왜 사람들은 외로움을 두려워합니까?
외로움에 대한 두려움은 대개 어린 시절에받은 심리적 외상 때문입니다. 혼자 남아있는 병적 인 두려움은 심령을 상처를 입히는 다음과 같은 사건의 결과로 발생합니다.
- 엄마와 아기의 신체 접촉 부족. 실제로, 혼자 남아있는 autophobe는 어머니가 혼자 오랜 시간 동안 떠날 때, 유아기에서와 같은 공포와 절망의 동일한 감정을 경험합니다.
- 부모의 관심 부족. 엄마와 아빠가 자녀를 키우는 데별로 도움이 안되면, 종종 혼자있는 채로 남겨두면, 성인이 된 순간, 그 사람이 자신에게 맡겨져있는 순간은 매우 고통스럽게 인식됩니다.
- 그 아이는 처벌로 홀로 갇혔다.
- 그 아이는 우연히 부모 뒤에서 떨어졌고, 길거리 나 공공 장소에서 길을 잃었고, 이로 인해 많은 두려움과 스트레스가 발생했습니다.
- 당신 가까이에있는 누군가의 죽음이나 부모님이 어려움을 겪고있는 가족이 자살 공포증의 발달을 유발할 수 있습니다.
의심스럽고 자신의 능력을 확신하지 못하는 사람들 사이에는 외로움에 대한 두려움에 시달릴 확률이 높습니다. 그러한 개인은 강한 어깨 옆에서 느끼는 것이 필요하며, 문제가있을 때 의지 할 수 있습니다. 원칙적으로, 이들은 유년 시대에 우연히 목격되고 독립적으로 가르치지 않은 사람들입니다.
여성의 외로움에 대한 두려움 : 어떻게 싸우는가?
별개의 범주는 여성의 외로움에 대한 두려움 때문일 수 있습니다. 해방에도 불구하고 대중의 무의식적 인 마음에서 고정 관념은 여성의 삶에서 가장 중요한 것은 남자를 찾고 그와 함께 아이를 낳는다는 것을 확고히 다스립니다. 비록 소녀가 인생을 영원히 살았을지라도, 친구와의 의사 소통, 여행, 개발, 전문 분야에서의 성공을 실현합니다. 다른 사람들의 "잘 사는 사람들"은 "가족은 어떨까요?", "왜 남자 친구는 당신과 결혼하지 않습니까?", 그녀는 언제 결혼 했습니까? ","적어도 30 세까지는 첫 아이를 가질 필요가 있습니다. "
한 여인은 어떤 나이에 가족이 없으면 불완전하고 결함이 있다는 느낌을 갖습니다. 그리고 어린 나이에 남편을 찾지 못한다면 육체적으로 매력적이지만 미래에는 더 어려워 질 것입니다. 마음 속에 외로운 노년기의 그림이 있습니다. 아무도 그것을 필요로하지 않을 때. 가능한 외로움에 대한 두려움은 여성을 성급하고 불공평 한 행동으로 몰고 간다. 우리는 운명을 부적절한 파트너와 연관시키고 수년 후에는 격렬하게 후회하게된다.
혼자가된다는 병적 인 두려움은 사랑에 합당하지 않다고 생각하는 불확실한 여성들의 특징입니다. 혼자가 될지 모른다는 두려움은 아름답고 경제적으로 안전한 여성에게서 나옵니 까?
물론 가족 관계와 이전의 사랑 관계에 대한 고통스러운 경험을 분석하지 않고이 문제에 관해 논의하는 것은 불가능합니다. 아빠는 여자의 첫 번째 남자입니다. 아버지가 일찍 죽거나 가족을 떠난 여아들은 그들을 버리는 것에 대한 죄책감과 수치심이 강합니다. 관계가 새로이 깨질 때마다 열등감이 강해지고 여성은 자신의 개인 생활에서 결코 행복을 찾을 수 없다는 두려움에 시달립니다. "나는 외로움을 두려워합니다."라는 가면의 심각한 감정적 인 문제는 심리학자의 도움을 통해서만 해결할 수 있습니다.
외로움 공포증의 치료
공포증은 심리적 인 문제로 간주되며 혼자서 공황 발작이 동반되는 경우를 제외하고는 약물 치료를 포함하지 않습니다. 이 경우, 불안 발작을 완화하기 위해 정신과 의사는 진정제와 불안 완화제의 사용을 처방 할 수 있습니다. 외로움에 대한 공포증을 제거하기위한 상태의 심각성에 관계없이 심리 치료 과정을 거쳐야합니다.
외로움에 대한 두려움을 극복하는 방법 : 정신 요법
세션에서 심리 치료사는 고객의 삶의 역사를 연구하고 가족 관계의 특성을 분석하며 공포의 발전에 영향을 미친 충격적인 경험의 존재를 확인합니다.
심리 치료사의 도움으로, autophobe는 심리적 외상을 해결하고, 세계와 그의 성격에 대한 새로운 관점을 구축하고, 외로움에 대한 부정적인 인식을 제거합니다.
최면 요법
불안과 공포증을 치료하는 현대적이고 효과적인 방법 중 하나는 최면 요법입니다. 심리학자와 고객 모두 단기적인 방법에 매력을 느낍니다. 불과 5-10 세션 만에 여러 해 동안 당신을 괴롭혔던 문제를 완전히 제거 할 수 있습니다. 또한, 최면 제안은 약리학 적 약물을 복용 할 수없는 상황에서 도움이됩니다.
비디오에서 최면의 이점에 대해 자세히 알아보십시오 :
두려움과 공포증에 대한 수년간의 경험이있는 최면 심리학자 Nikita Valerievich Baturin과 개별 약속을하십시오.
혼자있는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법?
혼자 있고 외로움의 짐을 느끼는 것은 다른 두 가지입니다. 그것은이 국가에 대한 개인적인 인식에 관한 것입니다.
혼자있는 것의 장점을 찾으십시오.
요즘 외로움은 심하게 평가 절하되어 부끄럽고 바람직하지 않은 것으로 간주되며 사회적 거부의 낙인으로 인식됩니다. 사람들은 외부 성공, 인기를 쫓아 가고, 소셜 네트워크에서 정당이나 좋아하는 사람들에게 초대장을 보내 그들의 업적 수준을 측정합니다.
외로움을 재고하십시오. 혼자있을 수있는 순간, 당신은 감사하고 심지어 사랑하기 시작할 수 있습니다. 혼자서 보내는 시간은 스스로 일하는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 내면의 세계를 더 깊게 알게되고, 인생을 분석하고, 생각을 수집 할 수있는 좋은 기회입니다.
가장 친한 친구와 동반자가 되십시오. 일기를 쓰고 내면의 생각, 감정, 두려움을 그와 함께 나눈다.
외로움의 시간은 고문과 유쾌한 감정과 관련이없는 것처럼 보이므로이 시간에 당신의 내면의 아이를 기쁘게하기 위해 노력하십시오. 지루한 집안일과 가사 노동을 따로 설정하십시오. 외로움은 자유 다! 당신은 다른 사람들에게 변명하지 않고, 당신이 원하는 것과 원하는 것을 할 수 있습니다. 나는 노래하고, 춤을 추고, 내 속옷으로 돌아 다니고, 새벽까지 컴퓨터 장난감을 놀고 싶다. 아무도 너에게 방해가되지 않는다.
내부 리소스 찾기
쓸데없는 느낌과 외로움에 대한 두려움은 사람이 자신의 경험과 필요에 초점을 두지 않고 다른 사람들의 문제와 희망에 진정으로 관심을 갖기 시작할 때 전달됩니다. 가족을 자원의 원천으로 취급하지 마십시오. 금전적이거나 정서적 인 것이어야합니다. 그들의 필요를 우선적으로 생각하고 꿈을 이룰 수 있도록 최대한 도우십시오.
기숙 학교 나 양로원에서 자원 봉사자를 신청하십시오 - 다른 사람의 외로움을 밝게하십시오. 소비자뿐만 아니라 기쁨의 원천이 되십시오. 곧, 당신은 외로움을 잊을뿐만 아니라, 얼마나 많은 사람들이 당신과 더 자주 있고 싶어하는지보고 놀랄 것입니다.
제어 경보
오랫동안 혼자있는 상황에서 불안 발작이 당신을 괴롭히기 시작하면 이완 방법 중 하나를 시도하십시오. 이것은 요가에서 호흡 운동, Schultz에 따른 자발적인 훈련, Jacobson에 따른 근육 이완 또는 자기 최면 일 수 있습니다.
휴식을 취하는 가장 쉬운 방법은 최면 요법 사의 부드러운 제안을 읽은 오디오 테이프를 듣는 것입니다.
외로움에 대한 두려움과 그것을 없애는 방법은 무엇입니까?
외로움에 대한 두려움은 인간의 삶에 위협이되는 심각한 정신 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 유형의 공포증은 자살의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
외로움에 대한 두려움은 무엇입니까? 심리학자와 정신과 의사의 연습에서, 외로움에 대한 두려움을 수반하는 공포증 상태는 "공포증 (autophobia)"이라는 용어로 표시됩니다.
정신 질환은 성인기뿐만 아니라 어린 시절의 경험을 포함하여 다양한 요인의 배경에 따라 발전 할 수 있습니다.
만지는 것에 대한 두려움은 무엇입니까? 우리의 기사에서 이것에 대해 알아보십시오.
Autophobia -이게 뭐야?
공포증은 외로움에 대한 두려움입니다.
그러한 정신 질환에서의 비합리적인 두려움은 정신 - 정서적 상태와 관련된 이상뿐만 아니라 영양 및 신체 증상의 특정 조합에 의해 동반 될 수 있습니다.
부정적인 경험은 점차 강화되고 강박 관념이 될뿐만 아니라 다양한 정도의 신경 학적 이상을 유발할 수 있습니다.
autophobia의 특징 :
- 공포증은 성별과 나이에 관계없이 발생할 수 있습니다.
- 여성은이 공포증 상태의 특별한 위험 그룹에 속해 있습니다 (여성은 정신의 고감도로 구별됩니다).
- 공포증은 가장 위험한 공포증 중 하나입니다.
외로움의 원인. 다른 반쪽을 찾는 방법은? 심리학 :
특징은 무엇입니까?
외로움에 대한 두려움은 다른 형태로 나타날 수 있습니다.
공포증 발달의 첫 징후는 사랑하는 사람이 감정이 변하거나, 떠나거나, 감기에 걸릴 것이라는 과도한 우려입니다.
그러한 생각이있을 때, 불안감뿐만 아니라 공황 발작의 증상도 있습니다.
점차적으로, 정신 장애는 진행될 것이고 심리학자 또는 정신과 의사의 도움으로 만 제거 될 수있는 심각한 편차로 변할 것입니다.
공포증은 다음과 같은 상태로 나타날 수 있습니다 :
- 외로움에 대한 두려움 때문에 부도덕 한 행동을하는 사람과 가깝게 지내는 시도.
- 과도하게 낮은 자부심 (의사 결정은 다른 사람들의 도움이 필요합니다).
- 근처의 특정 인물이없는 공황 발작.
- 결혼과 사랑의 관계가없는 것에 대한 두려움.
어떻게 사람들의 두려움을 극복 하는가? 여기에 대해 읽어보십시오.
공포증의 종류
자기 공포증은 경증, 중등도 및 중증의 형태로 진행될 수 있습니다. 공포증 상태의 여러 단계는 징후와 인간 정신의 정도입니다.
첫 번째 경우 홀로있는 동안 계속 지루함을 느낍니다. 중간 단계에서, 불안은 더 두드러지게됩니다.
심한 형태는 공포증의 특징적인 증상의 대부분을 포함합니다.
공포증에는 다음과 같은 두려움이 수반 될 수 있습니다.
- 결혼하지 않을 것에 대한 두려움;
- 후반부의 배신에 대한 두려움;
- 이혼 또는 별거 후에 외로움에 대한 두려움;
- 외로움에 대한 두려움;
- 사랑하는 이들의 죽음에 대한 두려움.
외로움에 대한 두려움과 그걸 없애는 방법은 무엇입니까? 심리학자 코멘트 :
왜 사람들은 외로움을 두려워합니까?
대부분의 경우에, autophobia의 원인은 아이들의 두려움입니다. 어린이가 경험하는 외로움에 대한 두려움과 관련된 외상의 상황은 성인기에 공포증의 발달로 이어질 자극 요인이 될 수 있습니다.
사랑하는 사람의 죽음에 홀로 또는 혼자있게 두려워하거나 사랑하는 사람과 헤어지는 것에 대한 두려움은 예리합니다.
autophobia의 가능한 원인은 다음과 같은 요소가 될 수 있습니다 :
- 부모에 대한 무관심한 태도로 유발 된 주의력 결핍 장애;
- 신경질적인 피로와 신체의 규칙적인 과잉 행동;
- 성인기의 가족 부족 (개인 생활의 문제);
- 부모와의 긴장 (어린 시절과 청소년기);
- 어린 시절의 경험과 혼자있는 것과 관련된 외상의 상황;
- 과도한 속임수 (성격의 특징);
- 친지 또는 부모로부터의 심리적 지원 부족;
- 후반기와 헤어지는 것에 대한 과도한 우려.
- 과도한 신뢰가 있었던 사람들의 속임수와 배신의 결과;
- 사회에서의 적응의 위반의 결과;
- 과도한 자기 비판 (성격으로서).
여성의 경우, 자아 공상증은 대부분 자부심이 낮아 (외모, 정신 능력 등에 대한 비판적 태도) 자극을받습니다. 남성의 경우 외로움에 대한 두려움은 아무도 자신을 돌 보지 않을 것이라는 두려움의 배경에 대해 발생합니다.
공포 상태의 결과는 익숙하지 않은 사람들에게 빠르게 연결되는 경향이 있습니다.
증상 및 징후
혼자이기 때문에, autophobes는 심각한 심리적 불편 함을 경험합니다.
그러한 사람들이 일하는 순간, 창의력 또는 일상적인 활동에 집중하는 것은 어렵습니다.
autophobia의 생각은 독점적으로 두려움과 관련된 부정적인 경험과 관련이 있습니다. 어떤 사람은 아무도 그를 필요로하지 않는다고 생각하기 시작합니다. 그는 다른 반쪽을 결코 찾지 않을 것이며, 배우자가 분명히 그를 떠날 것입니다.
다음 증상들은자가 공포증의 발달을 나타낼 수 있습니다 :
- 사람들을 닫기 위해 불행이 일어날 것이라는 비이 성적인 두려움;
- 다른 사람들에게 그들의 존재를 과도하게 부과한다 (수많은 전화, 메시지, 어떤 상황에서도 가까워지기를 바란다).
- 불안정한 자부심 (그의 사람에 대한 의견은 끊임없이 변한다)의 존재;
- 혼자있을 때 불안이나 공황 (아파트, 직장 등);
- 성취가 독립적 인 성취를 의미하는 과업을 피하기위한 끊임없는 시도;
- 사람의 자기 가치에 대한 지속적인 확인의 필요성;
- 다른 사람들의 의견에 대한 병리학 적 의존성의 존재;
- 끊임없이 사회에 나가고 싶다는 욕구 (사람들의 수는 중요하지 않습니다).
philophobia를 극복하는 방법? 우리 웹 사이트에서 심리학자의 조언을 찾을 수 있습니다.
여성 외로움 - 극복 할 수있는 원인과 방법 :
삶의 어려움은 무엇입니까?
자기 공포증은 사람의 삶의 질을 크게 떨어 뜨리고 자살 충동을 일으킬 수있는 위험한 공포 국가 중 하나입니다.
자동 봇은 파트너에게 읽기 어렵고 낯선 사람과 결혼하거나 결혼하려고합니다.
대부분의 경우 결혼은 불행하고 빠르게 분해됩니다.
갈등의 원천은 사람의 끊임없는 관심, 후반부의 배신 또는 배신에 대한 과도한 성가심과 강박적인 생각입니다.
autophobia의 진행은 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다 :
- 나쁜 습관의 남용;
- 자기 실현의 어려움;
- 지속적인 신경 장애의 발달;
- 병적 질투의 발생;
- 우울한 상태를 오래 지속시키는 경향;
- 가족 관계 및 가족 형성의 어려움;
- 다른 종의 공포증에 합류했다.
싸우는 방법?
autophobia의 치료 과정은 인간의 건강 상태의 개별 임상 사진에 달려 있습니다. 기본적인 치료법은 특수한 심리 치료 기술의 사용과 항소 공포증의 정신 - 정서적 배경을 정상화하기위한 마약의 사용에 기초합니다.
합병증이 있으면 입원이 필요할 수 있습니다 (예 : 자살 충동).
추가 방법을 통해 치료 결과를 통합하고 공포증의 재발을 제거 할 수 있습니다.
공포증 치료는 다음과 같은 방법을 포함합니다 :
- 약물 요법 (정신 자극제, 항우울제, 진정제, 수면제 및 진정 작용이있는 의약품).
- 자기 공포증의 심리 - 정서적 상태를 교정하기위한 절차로 입원 치료 (이완 절차, 심리학자 및 심리 치료사와의 수업).
- 기본 심리 치료 적 도움 (심리학자와 심리 치료사가있는 개인 또는 그룹 수업).
- 예술 요법 (이 기술은 사람의 내적 두려움에 대한 점진적 연구를 목표로합니다.)
- 최면 요법 (공포증의 원인을 확인하는데 어려움이있을 때 사용됨).
호모 포비아는 누구입니까? 지금 당장 답변을 찾으십시오.
심리학자 팁
심리학자들은 자기 공포증 퇴치를 권장하지 않습니다. 이 공포증 상태는 심각한 신경 장애와 관련된 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.
독립적 인 운동의 효과는 공포증 발병의 초기 단계에서만 달성됩니다. 강박 관념, 공황 발작 또는 자살 충동이 생기면 심리학자의 도움 없이는 문제를 해결할 수 없습니다.
다음의 경우 수행 할 작업 :
- 집에서 혼자있는 것은 끔찍한 일입니다. 집에서 혼자있는 것이 표준이라고 이해하는 것이 필요합니다. 사람들이 거부하거나 관심을 돌리기를 원하지 않거나, 창의적인 일을하거나, 좋아하는 영화를 보거나 책을 읽을 수 있습니다.
- 혼자 두려워합니다 (외로움에 대한 두려움은 추가 공포증과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 어둠이나 악몽에 대한 공포, 그러한 상황이 발생하면 의사와 상담해야하며, 대부분의 경우 교정은 특별한 준비로 수행됩니다).
- 혼자 있고 결혼하지 않기를 두려워합니다. (이 조건은 자구심 합병증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 통합 접근법으로 문제를 해결할 필요가 있습니다. 결과가 없을 경우 자신의 자부심을 높이고 자동 교육을해야합니다. 정신 요법 절차가 필요할 수 있음).
- 나는 이혼 한 후에 혼자있을 것을 두려워합니다. (이혼과 이혼으로 인한 심리적 외상은 자기 교정하기가 가장 어렵습니다. 최선의 선택은 심리학자에게 연락하는 것입니다. 새로운 지인을 사귀고 다양한 행사에 참석하고 혼자하는 시간을 줄이려고 노력할 수 있습니다).
자기 공포증의 징후는 무시할 수 없다. 이런 종류의 공포증은 생명을 위협합니다.
시기 적절한 치료가 이루어지지 않으면 돌이킬 수없는 신경증을 유발할 수있는 지속적인 정신 이상이 발생할 수 있습니다.
당신의 외로움을 얼마나 침착하게 대할 지, 당신은 비디오에서 배울 수 있습니다 :
홀로 두려움
혼자있는 것에 대한 두려움은 대부분의 사람들에게 친숙합니다. 이 기간 또는 삶의 기간에있는 우리 각자는 필연적으로 오해되거나 두려움에 빠져 있습니다. 그러한 두려움은 성격 상 고유합니다. 그렇지 않으면 autophobia라고도합니다. 어떤 사람은 자신의 차분함, 고립, 다른 사람으로부터의 멀어짐을 느낍니다. 이해할 수있는 사람이 없을 때도 군중 속에서도 외로움을 느낄 수 있습니다. 때때로 외로움을 극복하는 것은 불가능합니다. 사랑하는 사람들의 도움과 지원을 받기가 어려운 상황에서는 특히 생생합니다. 점차적으로, 개인은 자급 자족하게되고 지속적으로 우울한 상태에 익숙해지게됩니다.
외로움에 대한 두려움의 증상
외로움에 대한 두려움은주의를 기울이지 않는 특정 증상으로 표현됩니다. 사람은 점점 세상에 대한 행복감을 제한하는 틀 속으로 자신을 밀어 넣고, 인생에서 앞으로 나아갈 수 없도록합니다. 외로움에 대한 두려움의 증상을 생각해 봅시다. 눈치 채지 못하는 것은 불가능하며, 그녀는 즉시 눈을.습니다.
쓸데없는 느낌
포기감은 오랫동안 사람을 괴롭힐 수 있습니다. 개인이 상황을 바로 잡기위한 적절한 시도를하기 시작하는 경우조차도 그것을 제거 할 수없는 경우가 종종 있습니다. 쓸데없는 느낌은 감정적 인 상태에 대한 압력을 가하고 육체적 안녕에 영향을 미칩니다. 외로움에 대한 두려움은 도움을 청할 사람이 없을 때 태어납니다.
낮은 자부심
두려움 자체는 항상 자신의 관점에 대한 개인적인 시각에 영향을 미칩니다. 사람은 자신이 아무 것도 할 수 없다고 생각하기 시작합니다. 자신의 힘에 대해 믿음이 상실됩니다. 모든 생각은 그들의 약점 근처에서만 구축됩니다. 다른 사람들과 밀접한 관계를 맺지 못하면 훨씬 더 슬프고, 대인 관계 형성을 막을 수 있습니다. 낮은 자부심은 외로움에 대한 두려움 중에서 가장 특징적인 징후 중 하나입니다. 그 사람은 단순히 중요한 업적을 이룰 수 있다고 느끼지 않습니다.
불안
외로움에 대한 두려움에 사로 잡힌 사람은 말 그대로 모든 것에 대해 걱정합니다. 그녀는 특정 행동의 가능한 결과에 대해 우려하고 있습니다. 항상 잘못된 일을 할 수있는 기회가 있기 때문에 두려움은 일상 업무에서도 나타난다. 불안은 우리로 하여금 자신이 진지한 임무를 수행하고 그들의 실행을 위해 노력하도록 허락하지 않습니다. 그녀는 반대로, 사람들로부터 보호받으며, 고립과 불신의 발전에 기여합니다. 결국, 사람이 더 불안해질수록 감정적으로 그 사람 주위의 사람들에게서 나타납니다. 결과적으로 오해, 소외와 절망이 커지고 있습니다.
타인에 대한 의존성
외로움에 대한 두려움 때문에 그 사람은 친척, 친척 및 지인들로부터 끊임없이 도움과 지원을 구해야합니다. 그런 사람들은 상황에 어떻게 든 영향을 미치지 못한다는 자신감을 가지고 있습니다. 그들은 결정을 내리고 책임을지는 것을 두려워합니다. 의존성은 무엇보다도 감정과 관련이 있습니다. 이것은 위에 있지 않다는 두려움을 보여줍니다. 점차적으로, 사람은 점점 자신의 약점과 지불 불능에 대해 확신하게됩니다. 결정을 내리기 전에 그는 몇 시간 동안 다른 사람들과상의하여 가능한 오류에 대해 걱정할 것입니다.
여성에 대한 두려움
여성의 외로움에 대한 두려움은 주로 쓸데없는 의미와 관련이 있습니다. 그들은 무의식적으로 파트너십에 대한 실망을 기대하며 자신의 행복을 찾을 수있는 가능성을 믿지 않습니다. 여성은 점차적으로 아무도 필요로하지 않는다는 자신감을 갖게됩니다. 사실 그들은 스스로 제대로 작동하기에 충분한 힘과 인내심을 찾지 못했습니다. 여성들 사이의 외로움에 대한 두려움은 다른 경험들 중에서 선도적 인 위치를 차지합니다. 공정한 섹스의 대표자는 필요하고 사랑받는 느낌이 중요합니다.
외로움의 두려움의 원인
두려움은 어디에서나 발생하지 않습니다. 그것은 반드시 무언가에 기인합니다, 그 자체의 이유가 있습니다. 그들은 무엇입니까?
신뢰할 수 없음
사람이 과도한 혐의로 특징 지어 진다면 파트너십을 구축하는 방법을 배우는 것이 훨씬 어려울 것이며 관계에 대한 두려움이 생깁니다. 신뢰할 수없는 능력은 주위의 현실과 주변 사람들의 인식에 강하게 영향을 미칩니다. 두려움은 다시 한 번 실망 또는 다른 불쾌한 상황에 직면 할 기회가 생길 때 발생합니다. 부정적인 감정을 안고있는 사람은 진정으로 행복하고 번영을 느낄 수 없습니다. 항상 문제 만이 그를 기다리고있는 것 같습니다.
심리적 외상
공포는 종종 심리적 외상의 결과로 발생합니다. 그리고 그것이 얼마나 강력하게 표현되는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 아마도 성격 신념 체계가 변화하고 있다는 것입니다. 최악의 시나리오가 예상됩니다. 개인이이 우울한 상태를 없애는 방법을 모르는 경우, 아무도 그를 도와 줄 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그래서 소외의 벽이있어 외부에서 상황을 볼 수 없게됩니다. 심리적 외상의 존재는 오랫동안 영혼의 절망과 공허를 해결할 수 있습니다.
외로움에 대한 두려움을 없애는 법
비슷한 문제가 발생하면 필연적으로 모든 분야의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 정서적 인 요소가 고통 받고, 사람들과의 관계가 변화를 겪고, 자신을 이해하는 능력과 자신의 욕망이 사라집니다. 이 문제를 제거하는 방법? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
자체 포함되지 않음
이것은 강한 영적 체험이있는 곳에서 할 수있는 최악의 일입니다. 문제에 지나치게 중점을두면 개인의 정서적 위기에서 벗어나 합당한 방법을 찾아 내기 위해 그 기원을 보는 것을 어렵게 만듭니다. 자신의 감정을 감추면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있고, 사람을 비 사교적으로 만들고 매우 불신하게 만들 수 있습니다. 개인이 자신의 경험에 깊이 빠질 수 없다는 것을 깨달을수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 즐거운 회사에서 자연스럽게 시간을 보내거나 흥미로운 책을 읽으려면 더 많은 의사 소통을 시도해야합니다.
인터넷 제한
공개 도메인에있는 정보를 과도하게 사용하면 실제로 해를 입을 수 있습니다. 공격적인 주제의 사이트를 방문하거나 슬픔과 갈망을 불러 일으키는 기사를 읽지 마십시오. 그러한 패턴이 있습니다. 사람들이 온라인에서 보내는 시간이 길어질수록 사회적으로 제한되어 있음을 느낍니다. 소셜 네트워크에서 외로운 사람을 계속 찾는 것은 외로움에 대한 인식을 높이는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실 그들의 페이지에서 사람들은 주로 가장 성공적인 사진을 게시하고 업적과 승리를보고합니다. 결과적으로, 그러한 개인은 주위의 모든 사람들이 그를 제외하고 행복하다는 인상을 갖게됩니다. 물론, 이것은 그 사건과는 거리가 멀다. 인터넷만으로도 문제가 가려집니다. 아무도 자신의 불일치, 불안 및 괴로움에 대한 온라인 증거를 게시하지 않습니다.
같은 생각을 가진 사람들과 의사 소통하기
마음이 맞는 사람들과의 상호 작용은 믿을 수 없을만큼 고무적이며, 당신의 유용성과 독창성을 느끼게합니다. 긴밀한 의사 소통은 자신감을 형성하는 데 도움이됩니다. 그럼 너 혼자 그만 할거야. 어떤 상황에서 벗어나는 길은 항상 있음을 기억해야합니다. 아무 것도 바꾸려 고하지 않고도 희망이없는 상태라고 생각할 필요가 없습니다.
따라서 외로움에 대한 두려움은 사람의 세계관에 강하게 영향을 미친다. 이 우울한 상태를 없애기 위해서는 올바르게 일해야합니다. 가장 중요한 것은 작은 단계에서도 목표를 설정하고 목표를 달성하는 것입니다. 스스로 문제에 대처할 수 없다면, Erekle Pozharisky의 Psychology Center에 도움을 요청하십시오. 전문가와 함께 일하면 개인의 정신 조직에 불화를 일으킨 모든 어려움을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 심리학자의 활동은 절망을 극복 할 수있는 방법을 구축하여 고객의 내부 균형을 회복시키는 데 그 목적이 있습니다.
공포증 (외로움에 대한 두려움) - 증상, 치료, 조언
Autophobia는 상당히 흔한 정신 장애입니다. 혼자가 될지 모른다는 두려움에 근거합니다. 또한, 외로움에 대한 두려움은 monophobia 또는 isolophobia라고 할 수 있습니다. 적시 불안감 이외에도 자살 위험이 있기 때문에 문제를 적시에 발견하면 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 자살의 수는 매년 기록되는 자아 공룡 중 하나입니다.
원인
이 질환의 원인은 명백한 요인 일뿐만 아니라 때로는 예상치 못한 경우입니다. 이 질병은 어린 시절에 형성 될 수 있습니다. 많은 성인이 아기에게 말합니다 : "진정하십시오, 그렇지 않으면 여기에서 당신을 떠나고 떠날 것입니다." 그것은 아이의 화를 막을 수있는 해가없는 문구 인 것 같습니다. 그러나 버려진 것에 대한 두려움을 형성하는 첫 번째 요소가 될 수있는 것은 바로 그녀입니다. 더 오래된 나이에, 관계에있는 틈 또는 사랑하는 사람들의 죽음은 공포증의 발달을위한 강요 일 수 있습니다.
왜 사람이 외로움을 두려워하게되었는지를 명확히 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 가장 일반적인 이유를 파악할 수 있습니다.
- 유년기에있는주의의 부족 : 어머니는 수시로 떠난다, 아이와 조금 접촉은, 그가 울 때 오랫동안 적합하지 않다;
- 아기의 생애 첫 해에는 자신의 개인적인 심리적 특성의 발전에 충분한주의를 기울이지 않는다.
- 그 아이는 혼자 처벌을 받거나 가끔 목숨을 잃을 위험이있다. (상점에 남겨 두거나, 낯선 사람들에게주고, 고아원에 등을 돌린다.)
- 사춘기의 불우한 회사와의 의사 소통;
- 어려운 전환 경험, 지원 부족;
- 자라면서 자녀를 낳기 위해 자신의 가족을 시작할 시간이 없다는 두려움이 있습니다.
- 익숙하지 않은 사람들에게 과도한 신중함 : 신뢰할 수없는 사람들에게 신속하게 연결됨.
- 남편 / 아내를 잃는 것에 대한 두려움, 사랑하는 사람, 친구의 간병 또는 갑작스러운 죽음;
- 처음에는 자부심이 낮았고 사람들과 연락하기가 어려웠습니다.
- 과거의 사랑의 드라마 : 어렵고 갑작스러운 휴식, 사랑하는 사람의 배신;
- 경험이 풍부한 과거의 경험과 불편 함을 혼자하는 것에서의 기억;
- 특히 대도시에서 현대인의 지속적인 고용.
외로움에 대한 두려움의 징후와 징후
그러한 장애의 과정은 아주 미묘하기 때문에 때로는 그것을 식별하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 이러한 행동은 안전하지 않은 사람들, 현대 도시 거주자, 십대들에게 전형적입니다.
- 자기 의심. 낮은 자부심, 중요한 결정을 내리는 측면에서 자신에 대한 불신. 사람은 항상 다른 사람들의지지를 구하고 있습니다.
- 사람들의 추구. 사람은 한 순간에 변화하고 닫힌 내향에서 끊임없이 사람들과 소통하기 위해 노력하는 열렬한 외향적 인 사람으로 바뀔 수 있습니다. 때로는이 행동은 반대로 사람들을 격퇴시켜 상황을 악화시킨다.
- 모든 비용으로 가까운 곳에 사람을 가두려고 시도합니다. 이는 일반적으로 극단적 인 준수 수준에서 나타납니다. 개인적인 의견은 잃어 버렸고, 나머지는 말할 것이므로 모든 것이 끝났습니다. 단지 혼자가 아니어야합니다. 자동 봇은 극단적 인 조치를 취할 수 있으며, 버려진다면 자살 위협으로 타인을 협박 할 수 있습니다.
- 공황 발작. 불합리한 공황 발작은 외로움에 대한 두려움을 분명히 나타내는 증상입니다. 그리고 잠시 동안 작별 인사를해야 할 때만이 아닙니다. 발작에 대한 진부한 상황은 사람이 누군가에게 연락을 취할 수 없거나 오랫동안 소셜 네트워크 또는 SMS의 메시지에 응답을받지 않는 비범 한 상황 일 수 있습니다.
- 증거 요구. 근처에 가까운 사람들이 있다는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자기 공포증은 그것이 사랑 받고 버려지지 않았 음을 확신해야합니다. 따라서 구두 증거가 필요합니다.
- 관계의 비논리. 매우 자주, 그러한 사람들은 하반기를 선택하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 단기간의 관계를 시작할 수 있지만 언제나 그 격차의 시작 자입니다. 가능하고 두 번째 옵션 - 가족의 창립, 즉, 결혼, 대략 말하기, 첫 번째 거주자. 주요 목표는 버려지 지 않고 혼자 남겨 두는 것입니다.
Autophobia 치료
물론 외로움에 대한 두려움은 극복 될 수 있습니다. 가능한 한 빨리 완료해야합니다. 장애가 확인되면 도움을 요청해야합니다. 공포증과는 별도로, 특히 이런 종류의 공포증과는 별도로, 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 이 경우 최고의 약은 사랑하는 사람들의 도움이 될 것입니다. 자기 공포증을 제거하는 팁 :
- 공포증의 최초 증상이 나타나면 사람과 끊임없이 소통하는 것이 항상 가능하지 않다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 외로움은 정상입니다.
- 이 현상의 완전한 효과를 느끼지 않으려면 할 일, 취미 또는 취미를 찾아야합니다.
- 심리학자를 방문하면 불안에 대처하는 데 도움이 될 것이며 더 복잡한 질병으로 발전하지 않을 것입니다.
- 일상 생활에서 벗어나기 위해 개인적으로 자신의 인생에서 약간의 시간을 찾아야합니다. 다르게 지출 할 수 있습니다. 상점이나 카페에 가서 친구와 만나고 친척을 방문하십시오. 또한 외로움에 대한 어두운 생각으로부터 사람들을 멀어지게합니다.
정신 요법 접근은 두려움의 원인 인 가능한 자극제를 찾는 데 기반을 둡니다. autophobes에 가장 효과적인 것은 그룹 레슨입니다. 환자가 독립적 인 사람이라는 인식이 개발되고 있습니다.
장애를 발견하고 치료하는 후기 단계에서 의학적 접근법이 사용됩니다. 환자는 항우울제, 진정제 및 각성제를 처방받습니다.
우리가 제 시간에 치료를 시작하면 곧 자해 공포증으로부터의 기억 만있을 것입니다. 이것은 신경 세포를 저장하고 건강한 관계를 수립 할뿐만 아니라 인간의 생명에 걸린 위험을 제거합니다.
- 사회 공포증 - 사회의 두려움, 다양한 사회 상황 이전의 병리학 불안
- 전문적인 활동 수행 - ergofobiya;
- 공중 - erythrophobia에서 붉어지는.
- dentophobia - 치과 의사에 대한 두려움;
- 자기 공포증 - 외로움에 대한 두려움;
- gerontophobia - 노인을위한 공포 또는 혐오;
- misophobia - 공포의 공포;
- Erythrophobia - 홍조에 대한 두려움.
외로움에 대한 두려움을 극복하는 방법? 성격의 자기 계발.
그의 인생에서 적어도 한 번은 외로움에 대한 두려움을 느꼈습니다. 이 두려움의 원인은 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들에게이 질문에 대한 대답은 매우 중요합니다.
_______________________________________________________________________________________________________________________
각 사람은 인생을 망치고 자신의 두려움을 가지고 행복에가는 길에 장애물이됩니다. 이러한 두려움 중 하나는 외로움에 대한 두려움입니다. 때로는 사람들이 어려움과 문제, 감각, 생각으로 혼자 있기가 매우 어렵습니다. 외로움에 대한 두려움은 뚜렷하고 병리 적이며 약하게 표현됩니다. 그렇다면 외로움에 대한 두려움을 없애고 평생을 시작하는 방법은 무엇입니까?
외로움의 두려움의 원인
우선,이 상태에서 편하다고 느끼는 사람이 거의 없다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 설득력있는 외로운 늑대는 분명한 삶의 위치에있는 규범보다 규칙의 예외입니다. 따라서 심리학자들은 그러한 공포의 가능한 원인을 다음과 같이 밝혀 냈습니다.
- 어린 시절의 문제. 때로는 아이가 자신의 가까운 사람들에게 배신감을 느끼는 순간이 있습니다. 이것은 부모가 개인 생활이나 직업 성장 장치에 종사하여 아들이나 딸을 양육할 때 손해를 입히는 경우에 발생합니다. 너무 바쁜 엄마와 아빠는 매우 자주 친척에게 아이를주고, 더 나은 사람들은 베이비시 터를줍니다. 부모 중 한 사람이 다른 가족에게 떠나는 것은 아기 나 십대를위한 큰 비극이됩니다. 특히이 사실은 차후에 형제 나 자매의 출연에 의해 악화되며, 이는 불쾌한 자녀를 항상 기쁘게하지는 않습니다. "진정하지 마라 - 다른 아줌마 (삼촌)에게 줄 것이다"와 같은 겉으로보기에는 무죄 인 구절조차도 아기의 공포증 (외로움에 대한 두려움)의 기제를 시작할 수 있습니다. 그 결과 미래에 잠긴 사람이 있습니다. 아무도 신뢰하지 않으며 자신과 혼자지기를 끊임없이 두려워합니다.
- 불우한 청소년 회사. 이 경우, 혼자가 될지 모른다는 두려움 때문에 유창한 이유에 놀라는 사람도 있습니다. 그러나 그러한 비공식적 인 그룹의 긍정적 인 감정 (건강에 해로 우지 않은 행복감을 세지 않는)은 극히 드문 경우이기 때문에 결론을 내리지 않아야합니다. 그들 모두는 우정이나 공동 건설적인 아이디어에 의해 연결되어 있지는 않지만 때로는 무의미한 항의를 표시하고자하는 욕구에 의해 연결되어 있습니다. 또한, 이러한 청소년들은 자신이 무엇을 필요로하는지, 왜 그들이 지역 사회에서 단결 하는지를 알지 못합니다. "군중들 사이에서 혼자"- 아이들을위한 그러한 취미의 명확한 정의. 앞으로는 외로움을 두려워하는 사람으로 변할 수도 있지만, 본질적으로 그녀가됩니다.
- 낮은 자부심. 그것은 그것의 완벽한 반영의 관점에서 거울에서 스스로를 찢을 수없는 사람들에게만 잘 살아갑니다. 이기 주의자와 수선화는 그들 자신과 훌륭한 회사에서 나쁘지 않기 때문에 혼자가 될지 모른다는 두려움이 없습니다. 그러나 그런 사람들조차도 감탄할 사람이 필요하기 때문에 그런 사람은 거의 없습니다. 자부심이 낮은 경우, 사람은 주위 사람들이 그의 결점을보고 그를 떠날 것을 두려워하기 시작합니다.
그것은 중요합니다! 외로움을 두려워하는 세 가지 이유는 언뜻보기에 나타나는 것처럼 무해한 요소가 아닙니다. 어떤 경우에는 자살로 이어질 수 있으며, 그 자체로는 심각한 우려의 대상으로 간주됩니다.
인간의 외로움에 대한 두려움의 주요 증상
당신이 그 상태에 대처하는 방법의 문제를 연구하기 시작하기 전에, 당신은이 정신 병리의 증상을 고려해야합니다 :
1. 그들의 능력의 불확실성. 이 경우, 그 사람은 종종 점토 발에 colossi로 밝혀 강한 사람으로부터 지원을 찾고 있습니다. 외로움에 대한 두려움은 약한 인격을 삶에 외계인의 패턴으로 밀어 붙입니다. 이는 매우 혼란스러운 요인입니다.
2. 과도한 유연성. 그러한 사람들은 눈에 띄는 문제없이 자존심의 목을 공격하고 다른 사람들의 의견에 적응할 준비가되어 있기 때문에 그러한 사람들을 쉽게 인식 할 수 있습니다. 사소한 사람에게서조차 우상을 창조 한 그들은 외로움을 두려워하여 굴욕감을 느끼고 심지어는 때리기도합니다.
3. 만성적 인 경보 상태. 놀라운 경보에 응답하지 않은 SMS 또는 영혼 냉각 정보는 "가입자가 범위를 벗어났습니다."라는 메시지는 그를 균형에서 벗어나게합니다. 사랑하는 사람을 잃을 것이라는 생각은 묘사 된 유형의 사람들을 우울증에 빠지게합니다. 이 경우, 외로움에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알아내는 것이 특히 어렵습니다. 국가가 거의 조울증적인 아이디어가 될 수 있기 때문입니다.
4. 사랑의 맹렬한 맹세. 가까운 파트너가 육체적으로 영적으로 아름다운 낭만적 인 날짜 나 무성한 문구의 형태로 서로에 대한 감정을 인정할 때 이것은 적절한 사람들을위한 표준입니다. 불타는 눈을 가진 청춘이나 반항적 인 영혼을 가진 여인이 매분 후반부터 사랑의 선언을 요구하기 시작하면이 현상을 병리학이라고 부를 수 있습니다.
5. 행동의 논리 부족. 그의 인생에서 적어도 한 번은 비합리적인 행동을 저 지르지 만, 항상 시간을두고 멈추는 것이 중요합니다. 현대 사회에는 포기하게 될지 모르는 사람들이 있습니다. 영웅적인면에서 볼 때, 그들은 그들의 입장에서 볼 때, 사전에 믿어지지 않는 새로운 파트너를 찾고 있습니다. 다른 극단은 운명을 첫 모서리에 연결하는 슬로건 아래의 행동입니다. 그러한 경우에, "철"논리가 작동하여 모든 사람이 해체되고 시간이 없었던 사람들에게 영혼과 몸의 외로움이 온다.
외로움을 두려워하는 법
외로움에 대한 두려움을 다루는 방법? 심리학자들은 그러한 두려움은 심한 쇼크를 경험 한 사람들과 낮은 자부심을 가진 사람들에게도 살아 있다고 말합니다. 사람이 자신을 사랑하지 않고 자신을 받아 들일 수 없다면 그는 자신의 인생을 망칠 수있는 비슷한 두려움을 낳습니다.
1. 주된 것은 두려워하지 않는 것입니다. 왜냐하면 어떻게 든 우리가 두려워하는 것이 확실하게 발생하기 때문입니다. 고민과 두려움 속에서, 영혼은 즉시 마음과 결합하고 우리의 최악의 기대와 두려움을 깨닫습니다.
2. 외로움의 원인을 이해하십시오. 내면을보세요. "루트를 참조하십시오." 많은 출현 이유. 주요한 것들은 다음과 같습니다. 꽤 자주, 자존감이 낮고 온갖 종류의 열등한 복합체가 형성되기 때문에 발생합니다. 자신, 외모 및 행동에 대한 불만. 이것은 너 자신에게서 도주의 종류이다. 너의 생각으로 혼자있는 것에 대한 두려움. 이기심. 이것은 너 자신을위한 최고 사랑이다. 그녀는 더 높은 세력에 의해 처벌된다. 그런 사람들은 일반적으로 친구가 거의없고 혼자입니다.
3. 모든 것이 우리의 머리 속에 있으며, 문제에 대한 인식 - 해결책의 50 %. 외로움의 이유를 찾아보십시오.
4. 그런 다음이 원인을 제거해야합니다. 의사 소통은 문제를 다루는 가장 좋은 방법입니다. 이기주의자는 반대로 듣는 법을 배워야합니다.
5. 자신뿐만 아니라 다른 사람들의 말을 잘 들어라. 그들이 아마도 당신과 같은 감정을 경험하고 있다고 상상해보십시오.
6. 색상이 희미 해지지 않도록 생활을 그리십시오. 주변의 친척, 친구, 동료에 대해 생각해보십시오. 그들은 당신이 필요합니다. 그들과 업적과 성공을 공유하고, 자신에게 의존하지 마십시오. 그러므로 사랑과 필요성의 필요성은 즉시 실현 될 것입니다.
7. 진지하게 무관심한 사람의 가면을 쓰지 마라. 성실한 사람들은 엄청난 긍정적 인 에너지를 방출하여 힘과 기쁨이 넘치고 외로움으로 고생합니다.
8. 창의력을 발휘하십시오. 창조, 창조, 외로움은 그 자체로 사라질 것입니다. 당신이 당신의 노동의 열매를 보았을 때, 당신은 영적인 위로를 위해 필요한 바로 그 상태 인 기쁨으로 방문하게 될 것입니다. 나쁜 생각은 사라지고 외로움은 사라지고, 유령 같은 안개처럼 증발합니다.
9. 드로잉 요법을 사용하십시오. 외로움에 대한 두려움을 그려라. 친절하고 웃으며, 겁 먹게해라. 또한 문제에 대처하는 재미 있고 이례적인 방법이기도합니다.
10. 애완 동물도 성공적으로 외로움을 없애는 데 도움이됩니다. 당신은 그를 돌보고 완전히 당신의 생각을 바꿀 것입니다. 당신이 얼마나 외로울 지 생각할 시간이 없을 것입니다.
기억하십시오 : "익사하는 익사의 구원." 이것들을 매우 어려운 팁으로 따르고 부정적인 생각에 빠지지 마십시오.
나는 혼자가되는 것이 두렵다! 외로움에 대한 두려움에 대해
나는 혼자 있기를 두려워합니다, 나는 혼자가 될 수 없습니다!, 혼자서 나쁘다 / 두려워한다고 느낍니다. 그것은 여자에게 해로울 것입니다!... 그런 생각을 알고 있습니까? 주소를 알아 냈어! 외로움에 대한 두려움, 특히 여성들 사이에서는 매우 흔한 현상이며, 진정으로 여성의 주요 문제 중 하나입니다. 우리는이 문제와 무엇을 논의 할 것이다 오늘 : 외로움의 공포를하지, 어떻게 외로움에 대한 두려움을 제거하고, 경우에도 하나의 고통이 없을 수?
홀로있는 것이 공포입니다, 저주처럼 들립니다! 난 당신이 정말 좋은 일을하지 않습니다 무슨 말을할지에 대해 미리 사과... 그러나이 공포에 뭔가 현실과 공감의 가치가 있다는 사실이 아니다.
왜 여자는 외로움을 앓고 있습니까?
내 의견으로는, 외로움에 대한 두려움에 대한 두 가지 이유가 있습니다. (남자들도 외로움을 겪습니다. 그래서 다음과 같은 추론의 대부분이 여성만큼 적용됩니다. 그러나 내 웹 사이트는 여성이므로, 나는 여자들을 위해 말할 것입니다.)
스테레오 타입
누구나 여자가 홀로 있다면, 그녀가 자리를 잡지 않았고, 그녀와 뭔가 이상하고, 눈에 띄지 않는 정도의 질문을했을 때... 여자가 이러한 고정 관념에 길러져 다른 사람의 의견에 의존한다면, 그녀는 그녀는 혼자있을 때 남편이나 남자 친구가있는 친구들을 열등하고 질투합니다. 친구와 친척은 화재에 연료를 추가하기 만하면됩니다. "언제 자기 자신을 위해 누군가를 찾을 수 있습니까?"
이 경우, 그녀는 관계가 아니라 관계의 지위를 필요로합니다. 그리고이 지위가 없으면, 그녀의 자부심은 고통 스럽지만, 그녀가 뭐라 할지라도 부드러운 영혼이 아닙니다. 그녀는 사랑하는 사람이 부족한 것이 아니라 다른 사람들과 그녀 자신의 눈에 자기 확신합니다. 그러나 다른 사람들의 의견에 의존하는 것이 외로움에 대한 두려움의 주된 이유는 아닙니다.
개인적인 미성숙과 뱀파이어즘
외로움에 대한 두려움의 두 번째 이유는 그 소유주가 자신의 성격에 뿌리를 둔 깊은 의존성, 즉 사람들에 대한 의존에 의해 영향을 받는다는 것입니다. 이 의존성은 비 독립성 또는 비 자립성에서 분명하게 드러납니다. 기생이나 심리적 "뱀파이어주의 (vampirism)"의 형태에 불과한 또 다른 것의 희생을 치르면서 내적 및 외적 문제를 해결하고자하는 어린이들의 욕구.
더욱이 그러한 의존은 주로 문제의 주요 전달자의 기능을 위임받은 악명 높은 반에 묶이지 만, 다른 사람들은 그 부재 때문에 사용할 수있다. 작은 어린이의 경우 자급 자족이 거의 안되지만 어른의 경우에는 적어도 개인적인 미성숙입니다. 그리고 대부분은 - 신경증, 사랑에 대한 아픈 욕구...
그러한 사람들은 항상 관심, 지원 및 승인이 필요합니다. 원칙적으로, 그들은 모든 사람을 기쁘게하려고 노력하며 누군가의 비난을 재앙으로 여긴다. 그들은 거의 결정을 내리지 않고 사소한 변명에 대한 조언을 구합니다. 그들은 이웃들에게 그들이 얼마나 나쁜지에 대한 불만을 제기합니다. 물론 그들은 문제가있는 사람을 비난하는 데 익숙하지만, 예를 들어 운명과 같은 것은 아닙니다.
물론, 우리는 사회 생물이며 완전한 외로움은 사람에게는 어렵습니다. 그러나 한 사람이 강박 적으로 "배우자"를 찾고 외로움을 겪을 때 그것은 다른 것에 관한 것입니다. 이 사람은 대개 혼자가 아닙니다. 그는 숲속이 아닌 사회에서 살고 있고, 친척, 친구, 지인, 동료가 있습니다... 그런 상황에서 외로움에 대해 이야기하는 것이 어떨지는 이상합니다. 그럼에도 불구하고 우리 모두는 그것이 무엇인지 이해하고 있으며, 또한 외로움에 대한 불만이 정상적이고 동정의 가치가 있다고 생각합니다.
여기에 우리는 해답을 가지고 있는데 왜 여자가 외로움을 앓고있는 것입니까? 사실, 외로움은 그걸로 아무 상관이 없습니다. 고통은 우리의 머리에서 또는 우리 자신의 중독에서 잘못된 것이 있다는 사실에서 비롯된 것입니다 - 그래서 범죄는 종종 부적절한 기대의 결과이기 때문에 흡연자는 담배 중독이 아니라 중독으로 고통받습니다.
외로움에 대한 나쁜 두려움은 무엇입니까?
외로움에 어떤 문제가 있습니까? 너무 분명해 보인다. 그러나이 문제가 실제 상황에서 거의 나타나지 않기 때문에 명확하지 않습니다. 더 자주, 그녀는 낭만적이며, 민감한 사람과 고귀한 사랑의 자세로 여성스럽고 목적을 추구합니다... 그녀는시, 음악, 영화에서 노래를 부릅니다 - 설명이 없으면 곧 불행한 중독을 정당화하지 않습니다. 그러나 가장 슬픈 것은 혼자있는 것에 대한 두려움이 국내 폭정이나 마약 중독의 함정처럼 그 사람과 악의적 인 농담을하지 않을 때까지 아무도 그것을 다루기 위해 마음에 떠오르지 않는다는 것입니다.
예, 외로움에 대한 두려움은 희생자의 주요 특징 중 하나입니다 (그러나 폭군은 외로움에도 불편 함). 외로움에 대한 두려움은 상호 존중을 바탕으로 관계를 구축 할 수 없으며 다양한 조작을 가능하게합니다. 혼자의 두려움은 소녀가 분리뿐만 아니라 사람과 결혼하거나 남편과 참을 수없는 관계 폭군을 허용 점프는 사실을 이끈다. 어떠한 이유로 든 혼자있는 것은 말할 것도없고, 한 여성이 심한 고통을 겪으며 그녀의 모든 생각은 가능한 한 빨리 친구를 찾는 데에만 바쁘다...
사랑에 대한 욕망과 행복에 대한 열망으로 발행되는 것은 실제로 당신이 완전히 비 낭만적 인 관계로 고생하고 정죄하게 만듭니다. 역설적으로 바라는 반쪽에 사는 부양하는 사람은 전혀 외로움을 덜어주지 않습니다. 정신적으로 그들은 여전히 분열되어 있기 때문에 두 명의 신경 독단과 희생자가 혼자서 함께 존재합니다. 그러나 그들은 서로 "먹는다"고 느끼며, "음식"을 항상 이용할 수 있다는 느낌은 편안함을주고, 어떤 사람들은 행복을 위해서도 가져 간다.
그리고 식량 부족은 두려움과 고통을 초래합니다. 복용량이 부족한 마약 중독자와 같습니다. 그것이 마약 중독자가 부양하는 사람처럼 느껴지는 방법입니다. 그에게는 나쁜 것이고, 상처받으며, 인생은 달콤하지 않습니다. 삶이 없다는 느낌조차도 - 그는 단순히 사람의 창백한 그늘에 존재합니다... 그러나 그가 나타나면 단 하나뿐입니다 - 그렇다면 인생이옵니다! 친숙한가요? 그러나 애매한 "복용량"과 걱정이 끊임없이 계속 나오는 이유는 건강한 사람이 되려고 노력하는 것이 낫지 않을까요?
정상적이고 건강한 사람은 외로움을 두려워하지 않습니다. 고독은 때로는 회복해야합니다. 오랫동안 홀로 남았습니다. 즉, 부부없이, 관계가 끝난 후, 특히 성공하지 못했을 때, 반드시 자신이 일하는 기간 동안이었던 것입니다. 그리고 가장 중요한 - 사람이 내부적으로 모두의 차별화 - 아무도 절반없이 외로움의 전체뿐만 아니라, 고독의 기간을 거치지 않고, 성숙한 사람이하는 것은 불가능합니다. 당신은 성격이 외로움의 용광로에서 녹아 있다고 말할 수 있습니다.
실제 감정적 인 친밀감, 즉 참된 사랑에 기초한 정상적인 관계가 성숙한 성격에 의해서만 만들어 질 수 있다는 것을 고려한다면 또 다른 역설이 있습니다. 만약 당신이 정말로 혼자가 아니기를 원한다면 외로움을 사랑하십시오. 사랑에 대한 외로움을 원하지 않는 중독자는 "우주의 법칙"이 아니라 단순히 신경증 환자가 사랑과 정상적인 관계가 불가능하기 때문에 이어질 수 없습니다.
그래서 혼자서 지내거나 두려움을 느끼는 사람은 혼란 스럽습니다. 이러한 증상은 중독되어 있음을 나타내며 심지어 가장 유리한 상황에서도 행복한 관계를 구축 할 수 없습니다. 그 자체로, 관계에 대한 욕망, 다른 사람들과 의사 소통 할 필요조차도 매우 건강하지만 그런 기회가 없기 때문에 고통받지 않습니다. 중독에서 고통과 두려움은 키워드입니다.
외로움을 두려워하면 어떨까요?
물론, 모든 복합물과 고정 관념을 기각해야합니다. 그럼에도 불구하고, 사람은 결국 자신의 삶을 구축 할 수있는 권리가 있습니다. 결국 그는이 삶을 다른 사람이 아닌, 자신의 삶에 맞게 살기 위해서입니다. 예, 다른 사람들의 의견에 의존하고 자신의 것을 개발해야합니다. 이것은 개인적인 성숙의 필수 단계입니다. 우리는 고정 관념을 더 가깝게 생각해야 할 것입니다 - 당신이 그들과 동의하고이 우상에게 당신의 삶을 희생하기를 원합니까?
그 일을 줄이기 위해, 여성이 반드시 하나가 아닌 고정 관념, 우리가 가진 것, 사회 압력 - 집단주의와 함께 소비에트 시대의 유산 -을 상기시켜드립니다. 예를 들어, 서방에서는 삶의 방식을 선택하는 것이 오랫동안 개인의 사적인 문제였으며, 그 자신 만이 원할 경우 선택은 훌륭합니다.
그리고 영적 일을 시작합니다. 외로움에는 끔찍한 것이 없다는 생각을 인정하십시오. 외로움이나 혼자있는 것에 대한 갈망과 갈망을 자신에게 숨기지 말고,이 상태를 받아 들일 때, 당신은 그것을 정당화하고 자신을 위해 미안하다고 생각해야합니다. 영적 탐구를 방향 전환하는 것이 더 낫습니다. 정확히 무엇을 두려워합니까? 외로움을 두려워하고 제가 정말로 원하는 무엇이 아닌가?
검색을 한 후에는 낭만적 인 눈물 뒤에 세상에서 당신의 문제를 해결할 무언가 (누군가)를 기다리는 수동적 태도와 자신을 위해 무언가를하기 위해 끊임없이 꺼리는 태도를 발견하게됩니다. 말할 필요도없이 그러한 태도로 문제는 해결되지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는, 그들은 스스로 해결됩니다 - 하나는보기의 각도를 바꿀 필요가 있습니다 : 이것은 문제가 아니지만 작업이나 기회입니다. 외로움에는 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 당신이 원하는 것을 할 수 있습니다. 무엇을 원하지 않고 사랑하고 사랑해야합니까? 그게 문제 야! 그리고 재앙이 아니라 자기기만입니다. 왜냐하면 "사랑하고 사랑 받는다"는 직업이 없기 때문입니다.
그리고 그곳에있는 것이 무엇입니까? 더 정확히 말하면, 원하는 것은 무엇입니까? 상상력은 낭만적 인 구애에서부터 여성 행복의 상징으로 광고에 많이 등장하는 것을 좋아하는 아이들과 아늑한 집에 이르기까지 목가적 인 그림을 그립니다. 그러나이 그림 뒤에 무엇이 있습니까? - 너 자신을 즐거워해라. 그것은 우리가 꿈꾸는 즐거움의 상태에 관한 것입니다 (같은 성공을 가진 절묘한 접시를 꿈꿀 수도 있습니다). 그런 관계에 관한 것이 아닙니다.
아니, 즐거움에 문제가 없다. 그러나 다른 사람들을 즐겁게하는 방법으로 여하튼... 추한, 동의 할 것인가? 낭만적 인 그림과 즐거움으로 결코 이루어질 수없는 삶이 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 인생에는 많은 관계가있어 우리를 만난다.
그리고 우리의 꿈에서 사랑은 어디 있습니까? 어쨌든 사랑은 다른 것에 관심을가집니다 - 그리고이 다른 것도 자신의 감정, 욕망, 관심사를 가지고 있습니다. 그러나 때로는 꿈을 꾸기 위해 다른 사람에게 해산하고 사랑으로 발간되는 삶을 살고 싶습니다. 실제로는 인생을 살아갈 수없는 무능력 일뿐입니다.
여기 우리는 가장 중요한 것에 도달합니다 - 외로움에 대한 두려움을 없애는 것은 당신의 삶을 가져올 수 있습니다. 삶은 의미 있고 완벽하며 성장과 발전을 실현하며 발견과 업적의 즐거움으로 장식되어 이웃을 잉태합니다... 일반적으로 아무리 멋지더라도 - 개인 개발이나 자기 실현 없이는 다시 할 수 없습니다.
외로움에 시달리는 것에 유의하십시오. 자신에 대한 질문 :
너는 어떤 사람이야? 당신은 무엇에 관심이 있습니까, 당신의 신념은 무엇입니까? 무엇을 할 수 있고 또 할 수 있습니까? 무엇을 좋아하고 싫어합니까? 재능이 있으십니까 - 왜 다른 사람들의 기쁨에 적용하지 않습니까? 무의미한 고통 대신에 무언가를 배우는 것이 아니라 생산적인 것을하는 이유는 무엇입니까? 사람이되기 전에 - 외로움의 자유 시간을 사용하지 않는 것이 어떻습니까?
예, 이것 때문에 가치 체계를 재건 할 필요가 있습니다. 예를 들어, "사랑하는 사람"이 삶의 의미와 내용이 될 수 없다는 것을 이해하기 위해서. 이에 대해 의문이 있으면 의견을 적어주십시오. 이것은 별도의 기사의 주제가 될만한 가치가 있습니다. 낭만적 인 사랑을 꿈꾸지 않는 것도 가치있는 일입니다.이 해로운 신화로 당신의 삶이 충분히 망쳐졌습니다.
아무도 너를 필요로하지 않는 것 같니? 그러나 이것은 그렇지 않습니다! 주위를 둘러보십시오 -주의와 지원, 도움이 필요한 사람들이 있습니다... 이상하게도 외로움을 앓고있는 사람들은 대개 매우 자기 중심적입니다. 자기 연민에 빠져 다른 사람들의 필요를 느끼고 싶지 않습니다. 더군다나 그들의 고통은 그들의 영혼적인 냉담에 대한 변명이라고 생각한다. "내가 혼자가 아니라면 나는 행복해 질 것이고 나는 다른 사람들에게주의를 기울일 영적인 힘을 얻게 될 것이다. 그러는 동안, 나는 고통 스럽다. 나를 용서하고 용서해라. "그 결과, 다른 사람들은 괴로워하는 사람들 옆에서 고통 받고있다.
일반적으로 액티비티의 범위는 엄청납니다. 나는 아침에 15 분 동안 몇 가지 포인트에서 "외로움에 대한 두려움에 대처하는 방법"을위한 한 가지 조리법을 줄 수 없습니다. 왜냐하면 문제가 너무 심하게 뿌리를 뽑았 기 때문이며, 우리의 심리와 관련이있는 모든 것과 마찬가지로. 인간의 영혼은 복잡하고 깊은... :) 질문에 대한 답변, 나도 줄 수 없어. 그러나 나는 약간의 점을 위해 다른 것을 쓸 수있다 - 화제는 크다. 귀하의 질문과 의견을 기다리고 있습니다!