경련 (영어 경련에서) - 이것은 갑작스런 근육의 수축으로, 무의식적으로 발생하며 발작적 성격이 있습니다. 그들은 잠시 후에 재발 할 수있는 심하지 만 단기간의 통증을 유발합니다.

경련은 몸의 다른 부분에 국한되어 모든 연령대와 하루 중 언제라도 발생합니다. 가장 자주, 근육 섬유의 단기 수축은 저녁이나 밤에 발생하며, 노인과 어린이의 나이는 발생 가능성을 높입니다.

꿈 속의 경련과 떨림 이론

잠 들어있을 때 경련과 주름살 현상이 매우 오래 동안 연구되었지만 잠자는 동안 사람이 왜곡되어 왜 꿈에 그런 일이 아직 없는지에 대한 명확한 설명이 없습니다.

통제되지 않는 저크와 수면 상태에있을 때 제어 할 수없는 근육 수축은 여러 이론에 의해 설명됩니다.

  1. 잠에서 자면 인체가 이완되고 장기와 시스템이 활동을 느리게하고 심장 박동이 감소하고 호흡이 느려집니다. 두뇌는 위험과 같은 증상을 감지하고 신체 구조의 정상적인 작동을 "획득"하는 조치를 취하여 충동을 운동 구조에 전달합니다. 신경 충동은 근육 또는 근육 그룹의 수축을 유발하여 사람이 꿈속에서 떨리거나 경련을 느끼게합니다. 그러한 뇌 신호는 원칙적으로 아드레날린이 인위적으로 스트레스를주는 상황을 인위적으로 만들기 위해 무언가와 충돌하거나 떨어지는 그림을 그립니다.
  2. 또 다른 이론은 수면의 한 단계에서 다른 단계로의 전환 과정으로서 특징적인 경련과 경련을 치료합니다.
  3. 많은 학자들은 야간 경련을 스트레스가 많은 삶의 환경과 신경 계통의 문제 (어린 시절에는 그렇게 강하지 않음)와 관련시킵니다. 실세계의 외부 자극은 한 남자의 잠과 그를 불안하게합니다. 따라서 부정적인 감정을 경험하면 몸은 팔다리가 떨리게 만듭니다.
  4. 후자의 이론은 신체의 문제로 인한 발작의 발생을 고려합니다. 예를 들어, 근육 조직의 혈액 순환 장애, 마그네슘 부족 또는 특정 근육 그룹의 단조로운 운동이 하루 동안 발생합니다.

우리는 왜 꿈에서 트 위치합니까?

그리고 우리가 잘 때 우리에게 무슨 일이 일어나는가?

경련과 경련의 종류

야간 경련의 성격뿐만 아니라 근육 경련의 공격은 특징적인 징후와 특정 이유로 다양 할 수 있습니다. 과학자들은 잠들 때 발생할 수있는 몇 가지 유형의 발작을 확인합니다.

최면 경련

수면 연구에 종사하는 전문가는 졸린 트위치의 정확한 원인을 아직 확립하지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, 그의 인생에서 적어도 한 번은 성인이 된 모든 사람들은 잠에서 깨어나 자마자 떨리는 것을 느꼈습니다.

트위치의 출현을 예측하는 것은 불가능하지만, 임상 연구에서 밝혀진 바와 같이, 잠들 때 목 근육을 이완시키는 동안 종종 발생합니다.

hypnagogic 경련의 행동의 메커니즘은 근육으로 이어지는 신경 섬유의 동시 흥분에 있습니다. 시각적으로,이 신경의 뭉치의 간격은 연필의 간격과 비교 될 수있다. 근육 섬유의 특정 부분에서 이들 신경 각각이 날카로운 긴장감을 유발할 때 경련 발작을 느낀다.

최면 경련은 팔, 다리, 목, 머리에서 발생할 수 있으며 건강 위험을 초래하지 않습니다.

근위축증

이 유형의 발작은 간질 환자의 50 %에서 발생합니다. 수면 근원 결손은 절대적으로 정상적인 생리적 증상입니다.

그것은 사지 또는 몸 전체의 불규칙한 경련이 특징입니다. 이 유형의 경련이 밤에 가장 자주 발생하며 시간이 경과함에 따라 진행될 수 있습니다. myoclonic twitching의 특징은 잦은 국지화의 변화입니다. 어느 날 밤에는 다리 근육의 수축이 일어나고, 두 번째 밤은 오른손이 수축되며, 세 번째는 얼굴 근육의 수축이 특징입니다.

Myoclinic 경련은 근육에 영향을 미치기는하지만 덜 자주 - 관절에 영향을줍니다. 발생 원인은 다음과 같습니다.

  • 뇌 조직에 산소 공급 부족;
  • 마약 폐지 (바르비 튜 레이트, 벤조디아제핀);
  • 정신 장애;
  • 신경증;
  • 병적 인 간질 충동;
  • 세포의 변화 (퇴행성).

대부분 이러한 변화는 노년기에 관찰됩니다.

야간 운동 근심은 불면증을 일으킬 수 있습니다. 윈치는 천천히, 느린 수면 단계에서 가장 자주 발생합니다. 특징은 다리의 삼중 굴곡, 배 안면 굴곡, 엄지의 굴곡 - 연장입니다.

하지 불안 증후군

또한이 현상을 '꿈의 주기적 운동'이라고도합니다. 그들은 전기 생리 학적 특징에 의해 근력 항원과 다르다.

하지 불안 증후군 (Restless legs syndrome)은 감각 운동 장애이며, 휴식중인하지의 불편 함을 동반합니다. 이 경우 화상, 따끔 거림 및 통증이 있습니다. 저녁이나 밤에 수면을 방해하는 증후군이있어 통증을 줄이기 위해 사지를 움직여야합니다.

이 증후군은 나이와는 상관없이 발생하지만 평균 및 노인이 위험합니다.

발목의 희석이나 구부러짐, 전체 발의주기적인 움직임이 있지만 잠 들어있을 때의하지 불안 증후군은 리드미컬 한 경련과 경련이 특징입니다. 이 질병은하지에 국한되어 있지만, 진행함에 따라 상층으로 이동할 수 있습니다.

증후군은 어떤 질병이없는 상태에서 발생할 수 있으며 유전 적 성질을 나타냅니다. 철 결핍, 임신, uremia, 심부전, 종양, 말초 신경계의 질병과 관련된 다른 경우.

수면 중 마비

이 현상은 잠에서 깨어나 기까지의 과도기 동안 발생합니다. 환각, 공포의 감정, 공포, 호흡 곤란은 종종 전신 마비에 추가됩니다. 특히 민감한 사람들의 상상력은 브라우니, 악마 또는 침입자의 방에 나타납니다.

수면 마비는 REM 수면 단계에서 발생하며 갑자기 움직이는 장애물로 생물학적으로 설명됩니다 (사람이 깨어나지 않도록). 이 시점에서 뇌는 작동하지만 몸은 그렇지 않습니다. 마비는 자연적 각성으로 만 발생하며, 가장 자주는 앙와위 자세입니다.

그 이유는 수면과 각성을 혼동시킬 수 있습니다. 특히 그러한 실패가 드물다면. 스트레스가 많은 상황과 수동적 인 생활 양식은 갑작스럽게 어리 석을 가능성을 높입니다.

어떻게 나타나고 어디에 위치합니까?

경련의 형태로 갑자기 근육 수축이 확산 될 수 있습니다 :

근육 수축은 몸을 움츠림처럼 느낄 수 있습니다.

  • 사지를 한 번 트위 킹하십시오;
  • 분리 된 부분이나 몸 전체를 "던지"는 법;
  • 침대 밑에서 실패한 것 같은 느낌.

발현의 다양성에도 불구하고 수축의 원인과 기전은 매우 유사하다.

성인 야간 경련의 원인과 특징

모든 것은 개별적이며, 잠 들어있을 때 왜 당신이 왜곡하고 떨고 있는지를 결정하기 위해 의사와상의해야합니다. 그는 필요한 시험과 시험을 처방 할 것입니다. 일반적으로 다음과 같은 비자발적 인 수축의 원인을 확인할 수 있습니다.

  • 신경증, 스트레스 성 상태;
  • 미량 원소 (마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨)와 비타민의 과다 공급 또는 부족;
  • 간질;
  • 골 연골 증;
  • 내분비 장애;
  • 파상풍;
  • 탈수;
  • 평평한 다리;
  • 과냉각 또는 과열;
  • 흡연 및 알코올 남용;
  • 한 근육 그룹의 긴장과 관련된 전문적인 활동;
  • 높은 - 굽 구두를 끼고.

성인에서는 경련이 가장 두드러집니다 : 이두근, 반 이반 편도, 반이 막, 대퇴사 두.

다음과 같은 경우 의사와상의해야합니다.

  • 매일 1 주일 이상 경련이 발생합니다.
  • 공격의 지속 시간은 3 분 이상입니다.

아기 경련

아기 경련은 드문 일이 아닙니다. 이것은 적극적인 두뇌 발달로 인해 중추 신경계의 흥분성이 증가했기 때문입니다. 또한 혈관벽이 아직 형성되지 않고 얇아서 다양한 종류의 감염이 몸에 들어올 확률이 높습니다.

어린이의 경련성 경련은 두 가지 유형의 이유로 발생합니다. 간질 또는 비 간질이있을 수 있습니다. 첫 번째 유형은 어린이에게 간질 징후가 있는지 여부와 관련됩니다. 그러나 의사 만 진단 할 수 있습니다.

동시에, 중추 신경계가 영향을 받거나 유전 적 소인이있을 수 있으며 성격의 특정 특징이 영향을받을 수 있습니다. 뇌파의 특징적인 변화도 관찰되어야한다.

이러한 징후가 관찰되지 않으면 "간질"의 진단 확률이 배제 될 수 있습니다.

간질이없는 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  1. 출생으로 인한 부상. 이 경우 얼굴과 팔다리 근육이 수축됩니다. 이러한 경련은 출생시 또는 몇 달 내에 발생할 수 있습니다.
  2. 중추 신경계, 심혈관, 심장 결함, 선천성 기형, 질식의 결핍의 결과.
  3. 중추 신경계의 전염성 질병의 결과로 바이러스의 독성으로 인해 이 경우 신체 전체에 긴장감이 있습니다.
  4. 예방 접종에 대한 반응.
  5. 내분비 장애.
  6. 낭포 형성과 뇌종양.
  7. 중독.
  8. 히스테리의 관찰.
  9. 신진 대사 장애. 이 원인은 성인보다 소아기에 흔하지 않습니다. 그러나 미량 원소 부족으로 발작의 위험이 증가합니다. 이 경우에는 모방 근육이 더 자주 영향을받습니다.

어린 시절의 야간 경련은 꿈속에서 팔다리를 흔드는 것과 스트레칭을 특징으로합니다.

근육 수축의 위험을 줄이기 위해 부모는 잠자리에 들기 전에 다리와 다리를 가볍게 마사지하고 다리에 대비 샤워를 준비 할 수 있습니다.

자녀가 잠자는 동안 희귀 한 경련은 잠재적 인 위협을 지니지 않지만 체계적으로 발생하면 도움을 청해야한다는 신호입니다. 담당 의사에게 공격의 특징을 자세히 알려면 부모는 자녀의 수면을 관찰해야합니다.

문제를 없애려면 어떻게해야합니까?

야간 경련을 없애기 위해서는 그 원인에 대해 알아야합니다. 경련이 건강 문제와 관련된 경우, 치료는 주로 피해 지역을 대상으로해야합니다. 예를 들어, 통증이 수축이 간질의 결과 인 경우, 신경 이완제, 클로 나 제팜, 발 프로 산 산과 같은 약물을 사용하면 발작의 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 전염병에 걸린 어린이의 공격은 백신에 의해 중단 될 수 있습니다.

발작이 건강 상태와 관련이 없지만 외부 자극의 결과 인 경우 발작이 제거되어야합니다.

비좁은 경련을 느끼면 다음과 같은 행동을하도록 도와줍니다.

  • 발가락을 잡아 당기면 (발목이 아랫 다리를 비좁게 만든 경우) 또는 손바닥의 손가락이 (위쪽의 경우) 손을 펴고 다시 당겨 주먹을 쥐고 쥐어 주면 손이 삐걱 거리는 소리를 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 부드럽게 근육을 마사지;
  • 비상 사태의 경우, 아픈 부분을 집거나 바늘로 찌르십시오.

에뮤의 문제는... 허락되지 않을거야.

발작의 출현은 간단한 규칙을 따르면 예방할 수 있습니다. 이것은 근육 수축이 질병의 배경에서 발생하는 경우에는 적용되지 않습니다. 건강 상 문제가없고 경련, 경련, 허벅지 살해 및 꿈틀 거림이 주기적으로 나타나는 경우에는 다음 조치를 취하여 예방하십시오.

  1. 과냉각하지 마십시오. 추운 계절에는 손발에 장갑을 착용하고 발을 따뜻하게 유지하십시오. 이를 위해 따뜻한 깔창을 추가로 구입할 수 있습니다.
  2. 매일 칼슘, 칼륨, 마그네슘 (유제품, 녹색 채소)이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 적절한 영양 섭취에 이상적입니다.
  3. 카페인과 흡연을 과도하게 사용하지 마십시오.
  4. 잠자리에 들기 전에 목욕을하면 몸이 편안 해지는 데 도움이됩니다. 바다 소금과 에센셜 오일을 첨가 할 수 있습니다. 목욕을 할 시간이 없다면, 팔이나 다리를위한 지역 목욕탕을 만드십시오.
  5. 운동은 생명입니다. 따라서 가정에서 정기적으로 운동하거나 운동하십시오.

어린이의 경련을 예방하기 위해 부모는 어린이가 잠드는 방의 최적 온도를 모니터링해야합니다. 취침 시간에는 아기가 침착해야하며 적극적이거나 정서적 인 게임을하지 마십시오.

잠들기 전에 다리에 대 한 바스라기 발 마사지 및 대비 샤워를 얻을 수 있습니다. 꿈속에서 잦은 경련과 불안이있을 경우 즉시 전문가에게 문의하십시오.

왜 남자가 수면 중에 트 위치합니까?

잠들거나 꿈에 빠지는 과정에있는 많은 사람들이 무의식적으로 팔다리, 신체의 각 부분, 근육을 트 위치시킵니다. 그 사람 자신이 종종이 과정을 알지 못합니다. 그는 그를 육체적으로 괴롭히지 않으며 그의 친척은 이상한 증상에 대해 이야기합니다. 그러나, 일반적으로 이해되는 그러한 과동기는 수면의 질을 침해합니다. 왜 사람은 꿈에 잠꼬대를 뀌는가, 어떻게 이러한 증상을 없애고 잘자는 것인가? 아래에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

어떤 사람이 꿈에서 시작할 수있는 이유

이 상태는 외부 요인 또는 내부 요인과 함께 생리적 및 병리학 적 원인 모두에 의해 발생할 수 있습니다.

이 증후군이 오랜 시간을 경과하지 않으면 수면 과정을 방해하고 진행하며, 노력에 관계없이 신체의 포괄적 진단, 수면 다원 검사 및 필요시 다른 연구를 처방 할 의사와 상담 한 후 정확한 진단을 할 수 있고 적절한 치료를 처방하십시오.

꿈속에서 사람을 가볍게 두드리는 가장 잘 알려진 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

느린 두뇌 반응

생리 학적으로 수면 중 신체의 나머지 과정은 거의 모든 장기와 체계에 영향을 미치며 대사와 신진 대사가 크게 느려지 며 많은 신체 기능이 중지됩니다. 그러나 뇌는 뉴런을 통해 신경 종말 및 기타 생물학적 센서로부터 전달되는 정보 흐름을 계속 기능화하고 처리합니다.

진폭이 너무 느리고 공기 유속이 낮 으면 뇌는 산소 결핍을 경험하고 폐를 "깨우기"위해 노력하여 더 강하게 작동하게합니다. 전형적인 호흡기 질환은 일반적으로 폐쇄성 수면 무호흡증입니다.

깨어있는 상태에서의 높은 신체 활동

하루 동안 신체적으로 집중적으로 높은 속도로 일하는 사람은 다소 피곤해집니다. 근육이 무거워집니다. 저녁까지, 하중의 강도가 현저히 감소합니다. 시체는 휴식 단계로 이동합니다.

그러나 평활근에 과도한 정서적 충동이 있고 그것에 젖산이 급증하면 근육의 음색과 비자발적 인 수축이 유발됩니다. 이 과정은 가장 큰 매일 부하를 가진 신체 부위의 떨림과 경련을 동반합니다. 이 상태에서 완전한 이완과 일종의 "방전"의 생리적 과정은 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.

정신적 스트레스

우리의 현대인은 수십만 명의 주민이 거주하는 시끄러운 대도시와 직장 및 일상 생활에서의 높은 정신 감정 활동, 스트레스가 많은 상황의 출현에 기여하는 사회 구성원을위한 특별 조건을 규정합니다. 흥분, 감정, 우울증 - 이러한 모든 심리적 순간은 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다. 나이트 라이프 또한 겪습니다.

과도한 정보와 부정적인 인상을 가진 뇌는 장기간 잠 들어있는 것을 막을 수 있으며, 병적 인 관점에서 흐려진 신경 학적 증상을 유발합니다.이 상황에서 나타나는 증상 중 하나는 야간 휴식 과정에서 경련을 일으켜 품질을 저해 할 수 있습니다.

피드백 생리적 관계

몸은 복잡한 시스템입니다. 깨어있는 동안 두뇌는 모든 감각 메커니즘을 사용하여 장기 및 신체 부위의 상태를 모니터링하고 백그라운드에서 작업을 제어합니다. 야간 휴식 동안, 상황은 급격하게 변합니다. 그들은 모든 신체 시스템의 생존 능력을 테스트하고 있습니다.

수면은 감각을 둔하게하고, 몸의 모든 과정을 늦추어 휴식을 제공합니다. 한편, 뇌는 작업을 계속하고 인간의 상태를 제어하려고 시도합니다.이 경우에는 "피드백"방법을 사용하여 충동을 전달하여 신체의 다른 부분에 전달하여 정상적으로 작동하는지 확인합니다.

외부 자극

완전히 긴장을 풀기 위해서는 완전한 평화가 필요합니다. 불행히도, 그것을 성취하기 란 쉽지 않습니다. 특히 대도시 주민에게는 특히 쉽습니다. 외부 소리, 빛 및 기타 외부 자극은 수면 중에 감각 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.

삐걱 거리는 소리, 바람의 불빛, 헤드 라이트의 엿볼 -이 모든 것이 근육의 급격한 수축을 유발할 수 있습니다. 이 메커니즘은 적대적인 환경에서 위험을 격퇴 할 준비가 항상 필요했던 고대부터 사람들에게 내재되어 왔습니다. 따라서 뇌는 신체를 활발한 신체 활동으로 전환시키고, 필요한 경우 사람을 깨우려고합니다.

혈액 순환 장애

증후군의 흔한 원인 중 하나는 편안하게자는 것이 어렵 기 때문에 혈액 순환이 좋지 않습니다. 어떤 경우에는 수면 중에 불편한 자세로 생기고 생리적으로 간주됩니다. 그러나하지 불안 증후군이나 야행성 근이 클론과 같은 병리학 적 증상이 더 자주 발생합니다.

혈류가 없으면 몸의 부분이 부분적으로 마비됩니다. 그것이 회복되면이 부위의 신경 종말에 의해 강화 된 평활근의 날카로운 비자발적 인 수축이 있습니다. 한 사람이 몇 번 저크하거나 심지어 일어날 수 있습니다.

꿈에서 벗어나는 방법?

증후군이 병리학 적 원인 (예를 들면, 간질)에 의해 유발되는 경우 즉시 문제를 해결할 수 없으므로 올바른 진단을 내리고 필요한 치료를 처방 할 자격이있는 전문가에게 연락해야한다는 점을 즉각적으로 지적해야합니다.

같은 경우, 생리 학적 또는 외부 적 이유로 트 위치가 생길 경우, 아래의 권장 사항을 따르면 이러한 징후를 없앨 수 있습니다.

  • 강한 신체 활동을 제한하십시오. 무거운 단조로운 작업으로 몸에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 이것이 가능하지 않다면 휴식을 취하고 보호 장비 (벨트, 코르셋 등을 착용하십시오)를 사용하십시오. 취침 전 강한 운동은 특히 금기 사항이므로 완전히 제거해야합니다.
  • 차분하고 균형 잡힌 자세를 취하십시오. 스트레스가 많은 상황을 피하고 우울하지 마십시오. 혼자서 문제를 없앨 수 없다면 - 심리학자와 약속을하고 필요한 치료 과정을 밟으십시오.
  • 밤에는 최대 휴식을 취하십시오. 촘촘한 커튼과 커튼, 좋은 방음, 가장 편안한 열 조건 - 미리 준비하십시오.
  • 종합 비타민제를 복용하십시오. 어떤 경우에는 수면 중 빈번한 경련은 미네랄, 미량 원소 및 비타민 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 가을, 겨울, 봄에 비타민과 미네랄 복합체를 정기적으로 섭취하십시오. 특히 영양 부족이 심각한시기에는 복용하십시오.

잘자는 법에 대한 유용한 정보

유감스럽게도 유용하고 편안한 잠은 모든 현대인이 접근하기에는 거리가 멀습니다. 통계에 따르면 전세계 인구의 약 절반이 잠에 빠지거나 밤에 좋은 휴식을 취하는 데 문제가 있습니다.

그러나 아래의 조언을 듣는다면 전반적으로 수면의 질을 향상시키고 아침에 기분이 좋아질 수 있습니다.

  • 시간을 센다. 건강한 수면은 8 시간의 야간 휴식입니다. 이성적으로 시간을 할당하고, 늦은 시각까지 컴퓨터에 앉아 있지 말고, 아침에 일을 끝내지 마십시오.
  • 평상시의 리듬을 정상화하십시오. 누워서 동시에 일어나는 것이 좋습니다. 최적의 취침 시간 - 늦어도 오후 22시. 이 시간까지 잠들 수없는 경우, 그날의 수면을 놓치지 않고 야간에 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
  • 모든 것을 완화합니다. 깨어있는 기간 동안 신체적으로나 감정적으로 과부하가 걸리지 않도록 규칙적으로 휴식을 취하십시오.
  • 다이어트를 조정하십시오. 밤에 먹는 것은 위장과 수면에 매우 해로울 수 있습니다. 야간 휴식 시간 최소 3 시간 전부터 음식을 먹지 말고 너무 뚱뚱하고 튀김 된 해로운 음식을 포기하고 야채, 과일, 주스로 대체하십시오. 하루에 적어도 5 번씩 분수로 먹습니다. 취침 전 커피와 홍차는 잊어 버려야합니다.
  • 진정해. 집에서 잠자리에 들기 전의 휴식 활동에는 걷기가 쉽고, 30 분이 넘지 않으며 편안한 아늑한 샤워 나 아로마 테라피 목욕, 마사지, 좋은 섹스 등이 있습니다.
  • 최고의 소기후와 침대. 정형 외과 용 매트리스와 베개, 편안한 담요 및 천연 소재로 만든 침대 시트가있는 편안한 편안한 침대를 선택하십시오. 침실에서 약 18도 유지하고 정기적으로 환기 시키며 실내의 공기를 가습합니다.

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잠들기에는 떨리는 소리가 수반됩니다 : 그것은 무엇을 의미합니까?

오랫동안 기다렸던 휴식 시간에 접근하여 사람은 긴장을 풀고 빨리 잠들려고 노력합니다. 그리고 갑자기 생각이 혼란스러워지면 의식이 안개가되어 날카로운 충격이 발생하고 심연에 빠지는 불쾌한 감각이 나타납니다. 갑작스러운 각성은 불안감과 불안감을 동반합니다. 잠들 때 몸이 왜곡되고 왜 위험합니까? 문제의 긴급 성을 감안할 때 의사는 일련의 연구를 실시하여이 현상을 정의하고 발생 원인을 밝혀 냈습니다.

성인이 잠들 때 밤잠을 자고있는 밤

야간 경련이나 근전근은 근육 섬유 또는 사지, 얼굴 또는 몸통의 전체 그룹의 빈번하고 혼란스러운 (또는 리드미컬 한) 수축을 특징으로하는 빠른 것이 아닌, 가장 빠른 유형의 고동진 중 하나입니다. 의사의 사무실에서 자주 묻는 질문은 : 잠에 빠졌을 때 나는 왜 떨고 깨울 수 있습니까?

조절되지 않는 발작은 지속 기간이 짧을 수 있으며 빈도가 달라질 수 있습니다. 병인을 고려할 때, 다음과 같은 유형의 근육질의 틱 (tic)이 구별됩니다.

  • 초점 - 한 그룹의 근육이이 과정에 관여합니다.
  • 분절 - 인접한 구조가 결합합니다.
  • 일반화 - 모든 근육이 관련되어 증상이 더욱 분명해진다.

증상 설명

증후군의 주요 증상은 비자 발적 윈치입니다. 무작위 적으로 발생하거나 리드미컬하게 반복 될 수 있습니다. 단일 근육과 전체 집단 모두가 서로 다른 빈도로 진행되고 있습니다. 외부 적으로, 증후군은 다음과 같은 형태로 나타납니다 :

  • 다양한 구조의 랜덤 한 트 위치;
  • 전신의 리드미컬 한 떨림;
  • 발의 자발적인 굴곡, 손;
  • 안구의 비자발적 회전;
  • 경련, 질식;
  • 심장 심계항진;
  • "티카"세기;
  • 부드러운 입천장과 혀의 바보.

후자의 경우에는 일시적인 연설 위반이 있습니다. 경련성 발작의 발생 빈도와 횟수에 따라 의사는 양성 근시와 그 병리학 적 형태를 구분합니다.

증후군에 대한 설명

과학자들의 현상에 대한 연구는 19 세기에 시작되었다. 처음으로 "myoclonus"라는 용어는 1881 년 N. Friedreich에 의해 소개되었습니다. 외부 적으로 진동과 수축은 "현재 충격"처럼 보입니다. 그 결과 사람이 갑자기 점프하거나 급격하게 뛰어 오르거나, 무의식적으로 사지를 던지거나, 충격처럼 흔들릴 수 있습니다. 근육 그룹의 상당 부분이 에피소드에 관여하면 신체 균형이 깨져서 넘어집니다. 증후군의 징후의 강도는 트위치의 보급, 순서 및 진폭에 직접적으로 의존합니다. 단 하나의 근육 만이 과정에 관여된다면, 경련성 운동은 더 많은 수축이있을 때보 다 거의 눈에 띄지 않습니다.

특별한 치료가 필요하지 않은 근육통은 다음과 같습니다 :

  • 야간 근이영양증 - 한 단계에서 다른 단계로 잠을 자다가 발생합니다.
  • 공포 - 가혹한 소리 또는 밝은 빛과 함께 나타납니다;
  • 똑딱 세기 - 강렬한 육체 노동의 결과로 형성됩니다;
  • 딸꾹질 - 뇌간이나 미주 신경의 자극에 대한 반응.

후자는 과식이나 횡격막과 후두의 감소로 인해 위장관 문제로 인해 형성됩니다.

무해한 근 수축

지금까지 과학적 접근법은 병리학 적 과정의 발달과 관련이없는 조절되지 않은 근육 수축의 근원에 대한 여러 이론을 고려할 수있게 해줍니다.

신경 생리학. 시상 하부가 사망 상태로 인식되어 잠 들어있을 때 중요한 과정이 느려짐. 결과적으로 두뇌는 내부 기관과 시스템의 활동을 활성화시키기 위해 충동을 보내어 스트레스 호르몬 - 아드레날린의 방출을 자극합니다. 그 사람은 마치 심연에서 심연으로 빠져 나가 심하게 깨어 난 것처럼 느낍니다.

수면 단계. 근육 경련은 피상적 인 단계 (역설적 인)가 깊은 (정설적 인) 수면으로 바뀌어 발생합니다. 한 단계의 휴식에서 다른 단계로의 전환은 두뇌의 활동에 영향을 미칩니다.

불안 정한 감정적 인 배경입니다. 과도한 정서적 스트레스, 중추 신경계의 붕괴, 빈번한 스트레스 및 과로는 근육 구조의 비자발적 수축의 발생에 기여합니다.

신체 활동. 정기적으로 과부화 된 근육은 음색이 높아져서 빠르게 긴장을 풀 수 없습니다. 점차적으로 긴장감을 완화하는 것은 혼란스러운 트 위치 팅 (twitching)이 동반되며, 측면에는 떨리는 소리처럼 보입니다.

순환 장애. 사지 혈관의 부족한 공급으로 인한 산소 결핍은 무감각하게 만든다. 이것은 수면 중 잘못된 자세와 더 심각한 질병 때문입니다.

겁을 주다 가혹한 소음, 시끄러운 소리, 밝은 빛의 번쩍임 때문에 사람은 두려워지고 종종 떨리고 깨어납니다. 의식 불명의 불안은 가려움, 과도한 발한 및 빈맥을 동반 할 수 있습니다.

나쁜 습관. 의사는 야간에 술, 에너지 음료, 카페인 함유 음료, 강한 담배, 에스트로겐, 각성제, 코르티코 스테로이드 물질을 과도하게 사용합니다.

건강 문제의 징후

병적 인 근 이클라 누스는 다리가 잠 들어있을 때 경련을 일으킬 때 여러 가지 이유로 발생하며, 각기 다른 종류의 질병에 대한 밤 떨림의 원인을 결정합니다. 그러한 상태의 특징은 잠에 잠긴 순간뿐 아니라 깨어있는 동안 낮의 가벼운 기간에도 나타납니다. 전문가들은 성인에서 잠 들어있을 때 빈번하고 비자발적 인 떨림은 신체 장애와 관련된 원인 때문이라고 지적합니다. 그들은 다음과 같은 질병을 나타냅니다.

  • 근육 이영양증;
  • 근 위축성 경화증뿐만 아니라 다발성 경화증;
  • 장 신경의 부상;
  • 자가 면역 질환;
  • 톡소 플라즈마 증;
  • 신진 대사 장애 - 저산소증, 요독증, 고 삼투압 상태;
  • 칼슘 및 마그네슘 부족;
  • 시상 하부 병변.

배경을 배경으로 특정 주들이 종종 발전합니다.

  1. 소뇌 및 뇌간의 유전성 퇴행성 병변.
  2. 바이러스 성 염증 과정에 의해 유발 된 뇌염.
  3. 신경 및 정신 장애.
  4. 내부 장기의 병리학 배경에 신경 섬유의 파괴.
  5. 의학에서 Ekbom 증후군 또는 Willis 병으로 알려진 병리학 적 상태, GSS -하지 불안 증후군이라고합니다. 그것은 잠들기의 기간 동안 발목의 경련이 특징입니다.
  6. 간질. 뇌 세포의 산소 부족, 운동 및 방향의 조정 장애, 규칙적으로 간질 발작이 반복되는 경우 가끔 근육 경련의 빈도와 지속 시간이 증가합니다. 낮과 밤에 모두 일어날 수 있으며 전신의 떨림이나 손, 발, 머리 등 각 부분의 혼란이 특징입니다.

병리학 발달의 원인은 종종 다음과 같습니다 :

  1. Essential myoclonus는 조기에 나타나는 유전성 질환입니다. 질병으로 고통받는 어린이는 사지의 비대칭 및 혼란스러운 경련, 공격 중 심각한 오한, 악안면 근육의 떨림에 대해 불평 할 수 있습니다.
  2. 중금속 염이 축적 된 경우 인체의 중독. 부상이나 장기간의 사용 또는 반대로 특정 의약품의 취소는 야간 경련을 유발할 수 있습니다.

차동 진단

포괄적 인 검사와 정확한 진단 없이는 잠에 빠졌을 때 발작을 성공적으로 치료할 수 없습니다. 오늘날 의학은 myoclonia의 증상과 유사한 증상을 가진 몇 가지 질병을 알고 있습니다. 심각한 결과를 초래할 수있는 오류를 제외하려면 신경 틱, 떨림, 테 타니, 초점 모터 경련으로 설명 된 상태를 구별하는 것이 필요합니다.

임상 병리학으로서의 근력 항진증의 정의는 단기간의 경련에 대한 의사의 관찰 또는 환자의 불만을 토대로 결정됩니다. 진단서를 수집하는 것 외에도 의사는 그러한 검사를 처방 할 수 있습니다.

  • 뇌파 검사;
  • CT 또는 MRI;
  • 두개골의 X 선;
  • 생화학 적 혈액 검사.

필요한 경우, 자궁 경부 및 두부 혈관의 초음파 및 ECHO를 처방 할 수 있습니다.

떨림을 제거하기위한 필요한 조치

"미 클론 스 (Myoclonus)"진단을 한 후에 치료는 질병의 기원과 종류에 달려 있습니다. 왜냐하면 각각의 치료에는 개인이지만 포괄적 인 접근이 필요하기 때문입니다. 다음 중재가 할당 될 수 있습니다 :

  • 특별한식이 요법;
  • 비타민 및 미네랄 복합체 복용;
  • 진정제 치료, 낮에는 진정제 복용, 밤에는 수면제 복용.

병인을 고려할 때, 항 경련제, 방향제, 신경 이완제, 정제 또는 주사의 형태의 코르티코 스테로이드가 종종 권장됩니다.

야간 경련을 예방할 수 있습니까?

일반적으로, 긴장 ​​근염은 불편 함을 유발하지 않으며 수면의 지속 기간과 질에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 때때로 불쾌한 현상은 불면증으로 고통받는 사람이 빨리 잠들지 못하게합니다. 잠에 빠졌을 때 흔들 거리는 기준이 양성 긴장 근력이면, 신경 병리학 자의 도움을받지 않고 혼자 지터에 대처할 수 있습니다. 이렇게하려면 간단한 권장 사항을 따르십시오.

  1. 외상 TV 프로그램 시청 제한, 실천이 가득한 문학 독서, 불쾌한 대화 및 소셜 네트워킹 읽기.
  2. 늦은 스낵 및 강장 음료 사용을 제외하십시오.
  3. 내 머리 속의 생각, 끊임없는 문제와 하루 걱정을 버려라.
  4. 마그네슘과 칼슘을 포함한보다 건강에 좋은 음식을 포함하여식이 균형을 유지하십시오.
  5. 매일 저녁 부드러운 보충제가 든 따뜻한 목욕을하고, 그 후에는 부드러운 마사지를받습니다.
  6. 명상, 자동 훈련을 수행합니다.
  7. 요가 및 다른 이완 기술의 운동을 사용하여 호흡 운동을 수행하십시오.
  8. 취침시에는 약초 차를, 꿀이 든 우유를 복용하십시오.
  9. 최적의 온도 및 습도, 침묵 및 어둡게하는 수면을위한 편안한 조건을 조성하십시오.
  10. 편안한 침대, 탄력있는 매트리스, 정형 베개, 고품질 침구, 천연 섬유로 만든 잠옷.

사람이 팔다리가 진동하고 있다는 사실로 잠에서 깨우면 당황하지 말아야합니다. 간단한 팁은 불쾌한 상태를 제거합니다.

결론

미 클론은 어떤 징후에서도 위험한 질병의 범주에 속하지 않으며 쉽게 치료할 수 있습니다. 양성 형태는 먹는 행동, 매일의식이 요법 및 중독을 좋은 습관으로 바꿈으로써 제거됩니다. 병리학 적 다양성은 선택된 치료 과정이 진행되고 주치의의 모든 요구 사항에 따라 달라질 수 있습니다.

왜 남자가 자기 잠에 떨고 있니?

모든 사람들에게 익숙한 꿈을 꾸며보세요. 종종 그들은 당신이 떨어지고 있다는 느낌을 동반하게되며, 이로 인해 당신은 깨어납니다. 이 현상은 항상 관심의 대상이되었습니다. 악령의 속임수에 기인 한 몸을 움츠림은 시상 하부의 일의 결과, 즉 꿈에서 사람을 보호하는 메커니즘을 설명했다. 수면을 연구하는 전문가들은 많은 가설을 세웠지 만, 왜 사람들이 왜 꿈에서 떨리는 지에 대한 명확하고 포괄적 인 설명을 찾을 수 없습니다.

Hypnagogic flinches

꿈속에서 놀랄만 한 원인에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 가장 정확한 것은 근육 섬유의 흥분 및 수축과 관련된 것입니다.

  1. 하루 동안 강한 정서적, 심리적 또는 육체적 스트레스, 근육이 긴장을 허용하지 않습니다. 뇌는 신체에 자극을 주어 결과적으로 전신의 떨림을 풀어 사람이 때때로 깨어나게 만듭니다.
  2. 한 단계에서 다른 단계로의 전환. 잠자리에 들기 전에 사람이 활발하게 활동 중이거나 심지어 도망 간다해도 미해결 문제에 대해 생각할 것입니다. 두뇌 또한 계속 활발히 활동합니다. 결과적으로 수면이 느려지 게되고 뇌 활동과 근육 활동이 떨어지면 몸은 떨림에 반응합니다.
  3. 불편한 자세 때문에 성인의하지의 혈액 순환이 불충분합니다. 신경 계통의 근육이 경련을 일으키면 신체의 위치가 바뀌어 다리가 움츠 리게됩니다.
  4. 강력한 외부 자극물에 대한 반응.

이러한 예기치 않은 근육 수축은 인간에게 아무런 위험을주지 않습니다. 의사들, 그들은 대부분의 사람들에게 hypnagogic이라 불리고 특유의 것입니다. 특정 근육에가는 모든 신경 섬유가 동시에 흥분 할 때 나타납니다. 몸의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다.

Myoclonic 경련

어떤 경우에는 만성 질환을 나타낼 수 있기 때문에 더 많은주의를 경구 투여해야한다. 이러한 유형의 약어는 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 몸 또는 팔다리가 고르지 않게 떨리다.
  • 밤 내내 관찰 된 경련성 운동;
  • 시간이 지남에 꿈의 증가에 놀라움이 더 자주 발생;
  • 경련의 과정에 관여하는 근육 그룹을 바꾸십시오.

myoclonic 발작은 생리적 및 병적 일 수 있습니다.

  1. 생리학은 외부로부터의 날카로운 소음 또는 잠자는 촉감에 대한 예상치 못한 소음으로 발생합니다. 불편 함뿐만 아니라, 그러한 떨이는 건강에 위협을주지 않습니다.
  2. 병리학은 특정 요인에 노출되었을 때에 만 발전 할 수 있습니다. 이를 제거하기 위해서는 치료가 필요합니다.

한밤중에 여러 번 밤중에 일어날 수있는 증상은 아침에 긴 밤을 쉬고 피로와 함께 잠에서 깨어 나면 밤에는 복통을 느낍니다. 증상 일 수 있습니다.

  • 뇌 조직의 산소 결핍;
  • 퇴행성 - 영양 장애 변화;
  • 정신 및 신경 질환;
  • 간질 충동.

종종 야간 경련은 퇴직 연령의 사람들, 뇌졸중 및 신경 외과 수술을받은 환자 및 오랫동안 진정제를 복용 한 환자에서 관찰됩니다.

시간이 꿈의 놀람이 발생하는 원인을 확인하지 않고 그것을 제거하지 않으면이 과정은 나중에 수면 장애와 불면증을 초래할 수 있습니다.

밤 Flinching 질병

심장 마비, 신체의 철분 결핍, 말초 신경계의 질병, 종양, 유전 질환, 심지어 임신까지도 특별한 검사를 시행 한 후에 만 ​​감지 할 수있는 감각 운동 장애를 일으킬 수 있습니다.

  • 폐쇄성 수면 무호흡 증후군, 코골이. 뇌는 모든 근육의 갑작스러운 수축에 의한 산소 공급의 중단에 반응하여 정상적인 호흡의 각성과 회복을 일으 킵니다.
  • 하지 불안 증후군. 환자가 팔다리와 몸통으로 점차적으로 넘어가거나 다리를 쭉 펴고 움직여야하는하지의 잦은 따끔 거림을 느낀다면, 이는 다리가없는 다리 증후군에 의한 것일 수 있습니다. 이러한 증상은 도파민 계통의 기능 장애와 관련되어 우울증, 병적 인 공격성, 발기 부전 및 심각한 심각한 결과를 유발할 수 있습니다. 신경과 전문의에게 상담하십시오.
  • 야간 간질. 아주 드문 증상이 야간 간질로 간주됩니다. 이것은 환자가 잠드는 동안 간질 발작이 일어나는 상황입니다.
  • 발작성 근긴장 이상. 팔다리의 예리한 자발적인 움직임은 야간 발진 성 근육 긴장 이상으로 야기 될 수 있습니다. 수면 중과 각성시에 발생합니다. 어떤 사람은 그에게 무슨 짓을했는지 설명 할 수 없습니다. 전문가들은 꿈에 경련이있는 이유를 분명히 밝힐 수 없으며, 간질과 같은 치료법을 사용합니다.

멍청이의 예방

꿈과 야간의 떨림으로 인한 추락이 신체 시스템의 오작동으로 인한 위반이 아니라면 감정적 인 스트레스 또는 육체적 인 스트레스가 자극적 인 요소임을 의미합니다. 이 경우, 잠을 자면 근육을 긴장시키고 근육을 제거해야합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 차분한 음악을 들어라.
  • 편안한 목욕을 취하십시오.
  • 진정 약초로 차를 마셔 라.
  • 가능하다면 마사지를 받으러 가십시오.
  • 영국 과학원 (British Academy of Sound Therapy)의 과학자들은 무중력 밴드 Marconi Union의 음악 작곡을 지구상에서 가장 편안한 노래라고 불렀습니다. 의사와 과학자들은 어떤 멜로디와 리듬이 완전한 이완에 기여하는지 알아 내려고 노력했습니다.
  • 이 음악을 들으면 압력이 감소하고 스트레스의 호손 농도와 뇌의 활동이 감소합니다. 맥박이 35 % 감소하고, 불안의 수준이 65 % 떨어지며, 무중력에서의 급상승 느낌이 나타납니다.
  • 멜로디의 소리는 잠들기에 도움이되므로 컴포지션의 주석은 운전 중에 오디션을 금합니다.

처음에 일어난 경우 놀라지 말고 당황하지 마십시오. 발가락의 끝 부분에 초점을 맞추고, 온난화가되고 있다고 상상하고 점차적으로 다리, 위, 가슴, 팔, 얼굴 근육에이 감각을 옮겨 전신을 긴장 시키십시오. 대부분의 경우, 이것은 잠을자는 데 도움이됩니다.

야간의 떨림이 항상 질병의 결과는 아닙니다. 제대로 조직 된 근무일, 신중하게 계산 된 신체 활동 및 온건 한 저녁 식사로 한 번에 모든 것을 제거 할 수 있습니다.

어른들이 밤을 새기다 - 규범이나 병리학

수면 중이거나 수면 중일 때 몸을 움츠 리게되면 많은 사람들이 혼란스럽고 우선적으로 그것이 규범인지 병리인지에 대한 의문이 생깁니다. 이러한 상황에서 모든 것은 현상의 원인에 달려 있습니다. 대부분의 경우, 그것은 질병이 아니지만 신체가 반응하는 신체의 자연적 생리적 과정을 수반합니다. 치료법은 후각이 정상이 아니기 때문에 경련이 동반 된 후각 기관이 필요합니다.

대부분의 경우 문제는 꿈에서라도 몸이 완전히 이완되지 않으면 서 지속적인 신경 과부하와 만성적 인 과로를 앓고있는 사람들이 직면합니다. 잠들 때 떨림을 치료할 필요가 있는지를 이해하기 위해서는 원인을 찾아야합니다.

가능한 원인

의사들은 잠들고있는 순간 오랜 시간 동안 놀라움의 문제를 연구 해 왔습니다. 오늘날 잠 들어있을 때 몸에 떨리는 것처럼 보이는 4 가지 이론이 파생되었습니다. 그들은 다음과 같이 보입니다 :

  • 죽어있는 상태 - 수면 중 두뇌는 신체의 변화를 죽음의 상태로 정의하고 능동적 인 기능을 회복시키는 행동을 취합니다. 근육 수축은 신체의 혈액 순환과 사람의 떨림을 강하게 활성화시키기 위해 발생합니다. 같은 기간에 대다수의 사람들은 악몽을 꾼다. (종종 높이에서 떨어지거나 출현 할 기회없이 물 속으로 뛰어 들었다.) 이러한 인위적인 자극은 인체에 투사되어 뇌에 의해 아드레날린이 방출되어 증상이 호전됩니다. 이것은 사람이 야간에 트 위치하는 이유의 대부분을 설명합니다.
  • 표면 수면에서 깊은 수면으로의 전환 - 깊은 수면 중에 인체는 완전히 이완됩니다. 근육에 과도한 에너지가있는 경우, 한 단계의 수면에서 다른 단계로의 전환 순간에 그들은 트 위치의 도움을 받아 배출됩니다. 아주 드물게 경련이있을 수 있습니다.
  • 스트레스 - 스트레스가 만성적 일 때 오랫동안 부정적 생각과 감정이 축적되면 의식이 이미 꺼져 있어도 잠 들어있는 동안 두뇌가 분석을 시작합니다. 이 활동으로 인해 신경 충동이 증가하여 취침시 조직의 진동을 유발합니다. 대부분 이러한 상황에서 깨어납니다.
  • 산소 결핍 - 공기 중 산소 함량이 낮 으면 근육 세포가 결핍을 겪기 시작하여 뇌가 수축을 일으키는 충동을 보내는 이유입니다. 이것은 조직의 놀랄만 한 시간에 혈액 순환이 증가하고 올바른 양의 산소를 얻기 때문에 필요합니다.

Flinching은 종종 일회용 문자를 가지며 정기적으로 나타나지 않습니다. 이 상태에서, 사람은 보통 경련에 신경 쓰지 않기 때문에 의료 도움을 구하지 않습니다.

Myoclonic 경련

근이완 형 간질 발작은 여러 가지 이유로 발생하며, 잠자기 직전 또는 잠든 직후 팔이나 다리의 불규칙한 경련으로 기록됩니다. 잠들 때 다음과 같은 원인이 myoclonic 경련을 일으킬 수 있습니다 :

  • 두뇌의 질식;
  • 진정제의 급작스런 종결;
  • 저 인성 약물의 갑작스런 종료;
  • 정신 장애;
  • 신경계 세포의 퇴행성 과정;
  • 우울증

myoclonic 발작은 국소화가 없습니다. 이 때문에 하루 밤에는 환자의 다리가 엇갈 리며 다른 팔에서는 팔을 당기는 것이 당연합니다. 건강한 사람의 경우 공기 중 산소 함량이 매우 강하고 급격히 감소하면 근육 내 발작이 발생할 수 있습니다.

"불안한 다리"

하지 불안 증후군은 수면에 잠기는 윈치의 또 다른 흔한 원인이며, 수면자는 그로부터 깨어날 수 있습니다. 35 세 이상의 성인은 젊은이들이 면역성이 없더라도 더 자주 영향을받습니다. 이 현상은 다리에 사람이 꿈에 기록하지 않는 불쾌한 감각이 있지만 뇌는 그것을 제거하라는 명령을 내린다는 사실 때문에 발생합니다. 결과적으로 근육 수축이 일어나 혈액 순환을 좋게하고 불편 함을 없애줍니다. 다리가 왜 꼬이는 지 설명합니다.

이러한 상황에서 깨어나는 것은 자주 일어나지 않습니다. 침목이 많이 흔들리지 않기 때문에 신체의 위치가 바뀌지는 않습니다. 그러나 진동으로 인한 깊은 수면 단계가 끊임없이 중단되면서 수면의 질이 악화됩니다. 따라서 8 시간 동안 휴식을 취한 후에도 피곤함과 전반적인 불안감을 느끼게됩니다. 이러한 트위조는 주로 밤에 일어난다. 이 상황에서의 각성은 사지의 침체가 심하고 그것들을 제거하는 움직임이 강할 때만 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 문제로 인해 문제가 발생합니다.

  • 몸에 철분 부족;
  • 신부전;
  • 당뇨병 - 단지 2 가지 유형;
  • 파킨슨 병;
  • 위장과 위장 수술 후 합병증;
  • 척수의 프로세스의 협착;
  • 정맥류;
  • 몸에 강한 호르몬 분열;
  • 하지의 정맥 부족;
  • 다리 관절의 관절염;
  • 심장 혈관계의 병리;
  • 갑상선 질환;
  • 척수의 외상성 부상.

종종 "불안 증후 성 다리"증후군의 출현은 자궁이 확장되어 정맥을 압박하고 다리의 혈액 순환을 방해하여 경련을 일으키는 임신 기간과 관련이 있습니다. 다른 병리가없는 경우, 그 상태는 위험하지 않으며 아이가 태어난 후에 스스로 제거됩니다.

수면 중에 깨어 났을 때, 각성은 규칙적으로 일어나고, 원인은 단백질 대사 또는 알코올 남용의 결함을 찾아야합니다.

간질에 대한 간질

간질 환자에게는 야간 주름살이 아주 친숙합니다. 환자의 절반 이상이 고통을 겪고 있습니다. 발작을 일으키는 경련 발작은 야간에 발생합니다. 그들은 근본적인 질병이 진행됨에 따라 진행성과 집중력을 가지기 쉽습니다. 점차적으로, 경련은 국소 발작으로 완전히 대체됩니다.

어른들이 잠들 때 몸을 움츠림하는 것은 하나 또는 여러 개의 근육 그룹에 영향을 줄 수 있습니다. 발작이 일어나고 수축이 일어 났을 때, 그리고 다리에서, 그리고 팔에서 움직일 경향이 있습니다.

수면 중 마비

수면 중 놀라움을 앓고있는 환자의 경우 때때로 수면 마비 같은 불쾌한 현상이 나타납니다. 그것은 사람이 움직일 수없는 경우, 산소 부족과 죽음에 대한 강한 두려움을 경험합니다. 시각 및 청각 환각도 거의 나타나지 않습니다. 이 상태의 희생자는 언어가 마비되기 때문에 도움을 요청할 수 없다는 사실로 인해 국가의 특수한 심각성이 부여됩니다.

현상은 운동의 각성과 발병 사이에 조정이 방해된다는 사실 때문에 발생합니다. 실제로, 그 사람은 깨어나지만, 두뇌는 아직 이것을 고치지 않았고 근육이 활발한 작업을 시작하도록 신호를주지 않습니다. 가능한 한 빨리 현상을 없애기 위해 사람은 그에게 일어나는 일에 대해 알고 있어야합니다. 이런 일이 발생하자마자 뇌가 활발히 작동하고 모든 것이 정상화됩니다.

수면과 휴식의 정상화 문제를 해결하고 스트레스 부하를 줄입니다. 경동맥 마비의 문제가 제거되면 야간의 경련도 동시에 발생합니다.

떨림을 제거하는 방법

무엇보다도 야간의 놀란 다리가 자연적인 원인이나 질병과 관련이 있는지를 확인하는 것이 필요합니다. 이렇게하려면 자기를 식별 할 수 없으면 먼저 치료 전문가에게 연락해야합니다. 초기 검사 후 환자는 치료가 필요하고 전문의에게 의뢰해야하는지 또는 환자의 상태가 위험하지 않은지를 결정합니다.

질병의 존재가 시작된 배경에 질병이 있다면, 적응을 수행해야합니다. 이 사람은 치료 방법을 결정하는 전문 의사에게 보내집니다. 일부 환자에게는 취침 전 (신경 흥분성이 증가)에 진정하기 쉽고, 누군가는 (당뇨병 등으로) 평생지지 할 치료가 필요합니다.

탄산이 아닌 일반 물을 마셔야합니다.

환자는 음주 정권을 세워야합니다. 이것은 신체가 체액을 덜 잃으면 만성 탈수가 발생하기 때문입니다. 그 이유는 혈액이 과도하게 두꺼워지고 신체의 신진 대사 과정을 개선시켜주는 신체, 다리 또는 한쪽 다리의 야간 경련이 발생하기 때문입니다. 이 문제에 대한 가장 쉬운 해결책. 액체 음식, 차, 커피를 제외하고 가스없이 순수한 물 6 잔을 매일 마 십니다.

간질에서 항 정신병 제의 사용은 야간 저크 (jerks) 또는 마이크로 프리즘 (microprisps)의 제거를 위해 표시됩니다. 그들은 신경계의 상태를 교정하고 문제를 해결할 수 있습니다.

질병이없는 경우

꿈에서 떨리는 것을 정기적으로 시작하는 사람이 질병을 식별하지 못하면 신체의 과도한 저녁 과부하를 제거하고 신체를 편안하게하며 긴장된 긴장을 제거하기위한 작업을 수행해야합니다. 이를 위해 간단하고 즐거운 방법이 많이 있습니다.

잠자리에 들기 30 분 전에 목욕을하고 에센셜 오일로

  1. 온난화 - 신체가 따뜻할 때 신체는 혈액 순환을 활성화시킬 필요가 없으므로 아무 것도하지 않습니다. 취침 전 30-40 분 저녁 저녁에 에센셜 오일로 목욕을하는 것이 도움이 될 것입니다. 과열을 방지하기 위해 물의 온도가 너무 높아서는 안되지만 쾌적한 예열에 충분해야합니다. 시술 기간은 20 분입니다. 목욕 후 즉시 누워있을 수 없으므로 10-15 분 동안 앉아 있어야합니다. 이것은 정상 심박수를 회복하기 위해 필요합니다.
  2. 저녁 산책 - 하루 중 낭비되지 않는 에너지 때문에 팔다리가 움직일 때 신선한 공기 속에서 걷는 것이 도움이됩니다. 그들은 신진 대사 과정을 가속화시키고 에너지 잔재물을 태운다. 잠자는 순간 문제가 생길 수있다. 도보는 30-40 분 동안 지속되어야합니다. 몸을 적재하고 빨리 달리고 도망 칠 필요가 없습니다. 추위를 경험하지 않기 위해 계절에 따라 편안한 따뜻한 옷을 입고 입어야합니다.
  3. TV 나 컴퓨터가 저녁에 뇌에 부정적인 영향을 미침으로써 정보를 과부하시키고 강렬한 빛으로 깨어나게됩니다. 그 결과, 잠들 때, 사람은 충분히 편안한 상태에서 자신을 찾지 못합니다. 이것이 윈치가 발전하는 이유입니다. 취침 시간 2 시간 전, 책을 읽는 것이 좋습니다 (종이 만). 수공예품과 그림을 그릴 수도 있습니다.

압도적 인 대다수의 경우, 야간의 문제는 사람에게 위험을 초래하지 않으며, 치료를 필요로하지 않으며, 삶의 리듬이 바뀌면 효과적으로 교정됩니다. 수면은 정상으로되고, 경련, 경련 및 진동이 발생합니다.

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